määritellään seuraavasti: DYNAAMISET TAI ANISOMETRISET SOPIMUKSET
Lihas kehittää jännitystä ja muuttaa pituuttaan tuottamalla työtä.
Liitosten välinen etäisyys vaihtelee supistumisen aikana. Samankeskiset supistukset (positiiviset)
Kehitetty jännite on sellainen, että se mahdollistaa käytetyn vastuksen voittamisen. Lihas lyhenee aiheuttaen lisäysten lähestymisen. Epäkeskiset (negatiiviset) supistukset
Kehittynyt jännitys on pienempi kuin käytetty vastus ja lihas venyy, mikä johtaa lisäysten poistamiseen. Isotoniset supistukset
Lihas lyhenee kehittämällä jännitystä, joka pysyy vakiona koko lyhennysjakson ajan. Todellisuudessa isotonisia supistuksia ei tapahdu in vivo, koska kehittynyt jännitys vaihtelee vivun vaihtelun mukaan. Isotonista supistumista lähestytään suorittamalla harjoitukset, joissa käytetään kameroilla varustettuja laitteita. Isokineettiset supistukset
Lihas kehittää maksimaalisen jännityksen koko liikealueelle ja lyhenee vakionopeudella (käytetään erityisiä isokineettisiä laitteita). Auxotoniset (tai auksometriset) supistukset
Kehittynyt jännitys kasvaa vähitellen lihasten lyhenemisen myötä (esim. Joustavat nauhat). Plyometriset supistukset
Nämä ovat räjähtäviä samankeskisiä supistuksia, joita välittömästi edeltävät epäkeskiset supistukset; tällä tavalla hyödynnetään lihaksen elastisiin rakenteisiin edellisessä epäkeskivaiheessa kertynyt energia.
), pienenee isometrisissä ja vielä enemmän konsentrisissa.
Tunnisteet:
valmistaa ruokaa terveyttä hygienia
- Kuormitus: esineen, kuten käsipainon, painosta kohdistuva voima lihakseen;
- Lihasjännitys: supistuvan lihaksen voima, joka kohdistuu kyseiseen kohteeseen.
Lihasten jännitys ja kuormitus ovat siis vastakkaisia voimia, jotka sinänsä vastustavat toisiaan.
Kuormituksen voittamiseksi lihasjännityksen on oltava suurempi kuin sen aiheuttama voima (paino).
Lihas supistuminen ja supistumisen tyypit
Lihaksen supistuminen on aktiivinen prosessi, jonka aikana lihaksessa syntyy voimaa.
Supistuksia on kahdenlaisia: dynaamisia supistuksia ja staattisia supistuksia.
).Plyometrinen supistuminen
Plyometrinen supistuminen on räjähtävä samankeskinen supistus, jota edeltää välittömästi epäkeskinen supistuminen; tällä tavalla hyödynnetään lihaksen elastisiin rakenteisiin edellisessä epäkeskivaiheessa kertynyt energia.
Lisätietoja: Plyometria: Mitä se on ja miten se toimii Sovellettaessa lihas ei muuta pituuttaan ja lihasten välinen etäisyys pysyy muuttumattomana.
Lihas kehittää jännitystä ja muuttaa pituuttaan tuottamalla työtä.
Liitosten välinen etäisyys vaihtelee supistumisen aikana.
Kehitetty jännite on sellainen, että se mahdollistaa käytetyn vastuksen voittamisen. Lihas lyhenee aiheuttaen lisäysten lähestymisen.
Kehittynyt jännitys on pienempi kuin käytetty vastus ja lihas venyy, mikä johtaa lisäysten poistamiseen.
Lihas lyhenee kehittämällä jännitystä, joka pysyy vakiona koko lyhennysjakson ajan. Todellisuudessa isotonisia supistuksia ei tapahdu in vivo, koska kehittynyt jännitys vaihtelee vivun vaihtelun mukaan. Isotonista supistumista lähestytään suorittamalla harjoitukset, joissa käytetään kameroilla varustettuja laitteita.
Lihas kehittää maksimaalisen jännityksen koko liikealueelle ja lyhenee vakionopeudella (käytetään erityisiä isokineettisiä laitteita).
Kehittynyt jännitys kasvaa vähitellen lihasten lyhenemisen myötä (esim. Joustavat nauhat).
Nämä ovat räjähtäviä samankeskisiä supistuksia, joita välittömästi edeltävät epäkeskiset supistukset; tällä tavalla hyödynnetään lihaksen elastisiin rakenteisiin edellisessä epäkeskivaiheessa kertynyt energia.
-cos-cause-e-trattamento.jpg)
