Tohtori Vianini, Pilatech Srl: n johtaja
Pilates -menetelmän keksi saksalainen Joseph Hubertus Pilates 1900 -luvun alussa.
Se perustuu joihinkin periaatteisiin ajatuksena kehon käytön optimoimisesta fyysisen kunnon parantamiseksi ja tasapainon ylläpitämiseksi tehokkaammin. Pilates on fuusiopiste itämaisten tieteiden ohjaavien periaatteiden (harmonia ja hitaus liikkeiden suorittamisessa) ja nykyaikaisen länsimaisen tieteellisen kehityksen välillä kehon uudelleenkasvatuksen, fyysisen kunnon, proprioceptiivisen ja posturaalisen voimistelun alalla.
Pilates on kokonaisvaltainen voimistelu, jonka tarkoituksena on työskennellä jokaisessa harjoituksessa koko mielelle ja keholle. Pilates opettaa liikkumaan harmoniassa ja tasapainossa liikkeen mukana nesteellä ja täydellisellä sisään- ja uloshengityksellä, mikä vähentää energiakustannuksia .
Pilates-menetelmä mahdollistaa proprioceptive-lähestymistavan avulla todellisen hermo-lihaksen uudelleenohjelmoinnin.
Tämä "taikuus" hankitaan asteittain, muutaman kymmenen istunnon aikana, ja se koetaan hyvinvoinnin tunteena, helpotuksena tuskallisesta lihasjännityksestä, johon liittyy rentoutumisen henkinen ilo. Tämä outo fyysinen ja psyykkinen tunne vangitsee miellyttävästi, ja sillä on hyvä olo "työskentelevän lihaksen" nautinnosta ja samalla kevyyden ja venytyksen tunteesta.
Keho oppii uuden tavan esittää, liikkua, hengittää, liikkua avaruudessa ilman epänormaalia lihasten liikakasvua, ilman nivelten ylikuormitusta tai luomatta tekijöitä, jotka ovat myöhemmin vastuussa epämiellyttävistä tuki- ja liikuntaelimistön oireista. pidetään lähes normaalina ja "väistämättömänä".
Pilatesissa lihastyö tapahtuu kineettisten ketjujen ja lihasalueiden mukaan: tällä tavoin eri harjoituksissa koko keho on mukana. selkärangan syvän posturaalisen lihaksen esiintyvyyden kanssa.
Pilates -menetelmää sovelletaan nykyään eri aloilla: fysioterapiasta kuntoutukseen ja kuntoon; viime aikoina jopa kehittynein urheilumaailma on sisällyttänyt periaatteensa urheilullisiin koulutusohjelmiin.
Yksi Pilatesin perusominaisuuksista on, että sitä tulee harjoitella vain asiantuntijahenkilöstön valvonnassa, myös ennen kaikkea silloin, kun haluat korostaa sen terapeuttista puolta. (niin paljon, että sitä käytetään ulkomailla monissa sairaaloissa), mutta sen uskominen niille, jotka tuntevat vähän tai puutteellisesti syvää anatomiaa, fysiologiaa ja tekniikkaa kokonaisuudessaan, voi aiheuttaa riskejä potilaan terveydelle / asiakas ..
Pilates -kouluttajien on siis oltava sertifioituja, joten he ovat suorittaneet täydellisen harjoitteluprosessin.
Lisäksi heidän on kyettävä suorittamaan perusteellinen alustava arviointi asiakkaan olosuhteista, jotta he voivat valita sopivimman työkalujen ja harjoitusten yhdistelmän, jota ehdotetaan eri ongelmiin liittyen.
Pilatesta on harjoiteltava käyttämällä asianmukaisia ja turvallisia laitteita: Reformer, Cadillac, tynnyri ja tuoli ovat peruskoneita, joihin voit lisätä erilaisia lisävarusteita erityistarpeisiin.
Tällä hetkellä ehdotetut koneet säilyttävät Joseph Pilatesin "työkalujen suunnittelussa" oleelliset perusperiaatteet ja edustavat nykyaikaisempaa ja tehokkaampaa kehitystä.
Työkaluja, jotka eivät salli tai eivät takaa täydellistä liikesymmetriaa, jousia, jotka eivät takaa samanlaisia jännityksiä, ja matalan tason teknisiä ratkaisuja on ehdottomasti vältettävä.
Pilatesta tarjotaan monissa keskuksissa vain ilmaisena runkoversiona tai "Mat Work" -versiona.
Tämän tilan avulla voit varmasti tutustua kurinalaisuuteen, mutta emme saa unohtaa, että se edustaa vain osaa menetelmästä ja että joka tapauksessa vain laitteiden avulla tämä upea menetelmä voidaan todella "räätälöidä" ja saada kaikki hyödyt, joita pilates voi antaa meille.
---formaggio-vegetale-con-latte-di-semi-di-canapa.jpg)
