5 VALMISTELEVAA HARJOITUSTA JUOKSEMISEEN LOUKKAANTUMISTEN ESTäMISEKSI - HARJOITTELU-JUOKSU
Tärkein / harjoittelu-juoksu / 2021

5 valmistelevaa harjoitusta juoksemiseen loukkaantumisten estämiseksi




Tässä on 5 juoksuharjoitusta, jotka vahvistavat kehoa ja estävät vammoja. Älä unohda, että juoksu venyttely on myös tärkeää, samoin kuin lämmittely ennen juoksuistuntoa.

Lisätietoja: Nopeasta kävelystä juoksuun

Harjoitukset

  • Kyykky
  • Astua
  • Silta
  • Lankku
  • Vahvistava ojentaja
Tunnisteet:  testata maito ja sen johdannaiset video- 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Kasvonaamioiden tyypit: mitä ne ovat ja ainesosat
Kasvonaamioiden tyypit: mitä ne ovat ja ainesosat
Valmistelevien harjoitusten suorittaminen vammojen estämiseksi. Mitä harjoituksia tehdä kehon ja kasvojen juoksun vahvistamiseksi ilman loukkaantumisriskiä