Ulkona juokseminen on erittäin miellyttävää, jotta voisit nauttia tästä kokemuksesta vielä enemmän, on hyödyllistä tietää joitain strategioita, jotta voit aina tuntea olosi turvalliseksi.
Vinkkejä turvalliseen juoksemiseen
- Ennen kuin lähdet kotoa, kerro jollekin, että olet lenkillä. Kerro heille, mihin suuntaan menet tai mihin puistoon juokset.
- Jos lähdet lenkille yksin, yritä valita paikka, jossa on muita juoksijoita tai ulkoilua harrastavia ihmisiä.
- Jos lähdet yksin ulos, pidä kännykkä aina mukanasi. On sovelluksia, joiden avulla voit ottaa yhteyttä hätänumeron 112 yksittäisiin vastauskeskuksiin ja lähettää sijaintisi automaattisesti
- Käytä kuulokkeita viisaasti: pidä musiikki erittäin hiljaisena tai käytä vain yhtä kuuloketta. Mutta jos juokset eristyneeseen paikkaan, sammuta musiikki ja kuuntele ympärilläsi olevia ääniä
- Kiinnitä huomiota ympärilläsi olevaan ympäristöön ja tutustu epätavallisiin merkkeihin ja asenteisiin, kuten yksin puistossa käveleviin miehiin tai hitaasti ohi ajaviin autoihin.
- Jos olet lomakohteessa ja lähdet lenkille suojaisilla kaduilla, harkitse puolustusvälineiden, kuten pistävän suihkeen, tuomista mukaasi.
- Muista, että paras tapa välttää riskejä on juosta yrityksessä!
---livello-medio.jpg)
