Tässä Cristina Turinin videossa esittelemme harjoituksia liikkuvuuden, voiman ja tasapainon parantamiseksi. Kun suoritat piiriharjoituksia, muista, ettet saa pakottaa aukkoja ja asentoja. Edistys tapahtuu vähitellen hengityksen avulla.
Tämä harjoitus on kaikkien urheilulajien edellytys. Jokaisesta harjoituksesta voit tehdä 3 tai 4 sarjaa ja siirtyä sitten toiseen. Tämä kierros on mahdollista suorittaa joka päivä pitääksesi itsesi kunnossa.
lonkkien avaamiseen vääntömomentilla (30 "per sivu)