Pallon vastaanottaminen tarkoittaa pallon hallitsemista, pysäyttämistä tai hallitsemista.
Usein pelaajat eivät ohita palloa ottelun aikana heti, vaan joutuvat pysäyttämään tai estämään sen, jotta he voivat potkia sen maaliin tai ohjata sen ja syöttää sen.
Yleiset periaatteet pallon vastaanottamisen oppimiseksi
Jos vastustaja on lähellä, pallo on pysäytettävä ja pidettävä jaloissa; jos etäinen, pallo voidaan kostuttaa niin, että se voidaan toistaa välittömästi.
Suojaa pallo vartalolla puolustaaksesi sitä vastustajalta.
Opi harhailemaan vartalolla ennen pallon pysäyttämistä; tämä pettää vastustajan suunnitellusta pelistä.
Pysähdy jalan sisäpuolelle
Jos pallo osuu maahan, venytä jalkasi eteenpäin kohti palloa. Kun pallo joutuu kosketuksiin jalkasi kanssa, vedä jalkasi taaksepäin vähentääksesi pallon nopeutta. Jalka on rento, hieman irti maasta ja varpaat hieman ylöspäin: pallo pomppii heikosti jalan sisäpinnalla ja pysähtyy lähellä.
Kun pallo saapuu venytettynä puoleen korkeuteen, on mahdollista tehdä pysähdys jalan sisäpuolella.Tässä tapauksessa tekniikka on samanlainen kuin matalan tason palloilla, sillä erotuksella, että sinun on nostettava jalka pallon korkeus saavun.
Kun pallo putoaa ylhäältä, meidän on pysäytettävä se jalan sisäpuolelta heti reboundin jälkeen. Muista asettaa tukijalka pallon pomppimiskohdan eteen, jotta jos pysäytys ei onnistu, pallo menee jalkaa vasten, joten se ei pompu ylöspäin. Tämä pysäytys, jos se suoritetaan hyvin, sallii voit ajaa palloa haluamaasi paikkaan ja jo siinä kunnossa, että se pelataan uudelleen.
Pysäytä tai vaimenna täydellä askeleella
Sitä käytetään vastaanottamaan palloja, jotka tulevat lähes kohtisuoraan ylhäältä.Rungon paino lepää tukijalalla (jossa polvi on hieman koukistettu). Toinen jalka (se, joka pysäyttää pallon) on nostettava kohti Pallo tulee koskettaa jalkapöytää, kun jalka aloittaa paluuliikkeen maassa. Se on vaikea pysäyttää, mutta erittäin mukava nähdä.
Rintakehä
Rintapysäytintä käytetään, kun pallot saapuvat paraabelina. Pidä lantiota eteenpäin ja taivuta selkäsi. Pallon törmäyshetkellä sinun on vietävä rintakehäsi sisään niin, että pallo on kostea ja putoaa kehosi eteen.
Rintapysäytintä voidaan käyttää myös pysäyttämään kireät puolikorkeat laukaukset. Tässä tapauksessa sinun on kostutettava pallo rintakehälläsi, "otettava se sisään" törmäyshetkellä.
Reiden pysäytin
Reiden pysäytin on hyödyllinen ylhäältä tulevien pallojen vaimentamiseen. Pidä tukijalkaa hieman taivutettuna polvesta, nosta toista jalkaa (kaikki taipuneet polvesta), kunnes reisi on kohtisuorassa vartaloon nähden. Laske reisi alas törmäyshetkellä: tällä tavalla pallo kohtaa värähtelevän pinnan, joka voi hidastaa nopeuttaan ja pudottaa sen lähelle jalkoja.
Pää pysähtyy
Pään pysäytintä käytetään harvoin, koska se on melko vaikea suorittaa. Aseta itsesi jalat erilleen anteroposterioriseen suuntaan ja hieman taivutettu polvessa. Ennen pallon vastaanottamista sinun on noustava varpaillesi: kun pallo on osumassa otsaasi, sinun on työnnettävä polviasi eteenpäin kallistamalla ylävartaloasi lonkan suhteen.
Perusperiaatteet pysähdyksen suorittamiseksi hyvin
- Kehon tulee aina olla suunnassa, josta pallo tulee.
- Se kehon osa (esimerkki: jalka, rinta, reisi tai pää), jota käytetään pysäyttämiseen, on vedettävä sisään, kun palloon kosketetaan.
- Palloa pysäyttävän kehon alueen tulee olla rento eikä jäykkä.
- Ennen kuin joudut kosketuksiin pallon kanssa, on hyödyllistä tehdä pieni hyppy: näin voit pitää kehon hieman irti maasta ja nivelet rentoutua.
Yleisiä virheitä pysäyttämisessä
Jos oppilas pysähtyy jalan sisäpuolelle ja pallo pomppii kauas, hän on saattanut tehdä virheen liikkeen ajoituksessa tai pitää jalkan (tai polven) nivelet liian jäykinä. Pysäytys voi pysähtyä hitaalla nopeudella On erittäin tärkeää ymmärtää, käytetäänkö tukijalkaa oikein.
Jos pallo ei mene haluttuun suuntaan, voi olla proprioceptive -ongelma, eli poika ei pysty suuntaamaan jalkaansa maan suuntaisesti ja kohtisuoraan pallon suuntaan.
Rintakehässä meidän on opetettava oppilasta tarkkailemaan pallon vertauksia ja suorittamaan tekninen ele oikein.
PALLO -OPAS
Pallon ajaminen tarkoittaa sarjan itseohjautuvia syöttöjä pallon hallinnan säilyttämiseksi tai tilaa valloittamiseksi.
Pallo voidaan ohjata jalkapöydältä, sisäpuolelta tai ulommalta. Ensimmäisessä tapauksessa pallon johtaminen on suoraa ja se suoritetaan lyömällä palloa jalan yläosaan, pohjan väliin. nilkan metatarsaalinen ja nivelkaari, jalan kärki osoittaa alaspäin ja polvi pysyy jatkuvasti yhdensuuntaisena kehon pituusakselin kanssa.
Sisäisen jalan sisäisen johtumisen tapauksessa pallo lyö jalan keskivartalon läpi, varpaan pohjan ja sisäisen kainalon välissä.Juoksun aikana potkivan jalan jalka pyörii hieman ulospäin akseli. kehon pituussuunta. jalka on rento ja varpa alaspäin, runko on pystyssä. käsivarret tukevat juoksua. katse on suunnattava sekä palloa että pelikenttää kohti.
Ulkopohjan pallon johtuminen suoritetaan lyömällä pallo jalkapöydän ulkoreunan läpi, joka palloa koskettamalla käännetään sisäänpäin polven lähestyessä kehon pituusakselia. Jalan paremman sopeutumiskyvyn ansiosta palloa voidaan ohjata suuremmalla pinnalla kuin ulkopohja.
Ulkoinen jalka on varmasti nopein ja antaa paremmat takeet pallon hallitsemisesta.
PALLOLAJON HARJOITUKSET
Kosketus- ja proprioceptiiviset harjoitukset: kosketa palloa monta kertaa kosketusvoiman hallitsemiseksi.
Suuntavirheet: saumojen sijoittelussa tai pallon johtamistavan valinnassa voi olla virhe. Tässä tapauksessa on tarpeen ilmaista oppilaan tuntemukset.
Muut opetusohjelmat:
- määritellyt tai keksittävät pujottelukurssit;
- ajaminen liikenteessä rajatun tilan sisällä pelaajien kanssa, jotka kumpikin ajavat omaa palloaan;
- ajaminen liikenteessä pelaajien kanssa, jotka häiritsevät pallon omistajia;
- pallon johtaminen jahtaavan vastustajan kanssa;
- pallon ohjaaminen vastustajan eteen, joka seuraa passiivisesti.
Muita artikkeleita aiheesta "Jalkapallotekniikka"
- Jalkapallotekniikka
- Jalkapallo, tekniikka
