Uneliaisuuteen voi liittyä ärtyneisyys, huomion heikkeneminen, raskaus silmäluomilla, usein haukottelu ja halu hieroa silmiä.
Kun liiallisen uneliaisuuden syy on selvitetty, lääkäri voi laatia hoitosuunnitelman. Useimmille ihmisille tämä tarkoittaa tapojen muuttamista, lepoympäristön muuttamista ja nukkumista edistävän käyttäytymisen omaksumista. Joissakin tapauksissa ylimääräisiä lääketieteellisiä testejä tai nukkumistutkimuksia voidaan ilmoittaa.
ja / tai vähäinen liittyy välittömästi uneliaisuuteen. Joissakin tapauksissa pirstoutunut tai häiriintynyt uni aiheuttaa ilmeisiä yöllisiä herätyksiä, ja näin ollen väsynyt herääminen liittyy näihin jaksoihin; muina aikoina tapahtuu tajuttomia keskeytyksiä, jotka voivat yhtä lailla häiritä unen kestoa ja laatua ja aiheuttaa uneliaisuutta päivän aikana.
Unenpuute voi olla lyhytikäinen tai krooninen, ja se voi itse johtua lukuisista unihäiriöistä ja muista sairauksista.
Melko yleinen syy liialliseen uneliaisuuteen on obstruktiivinen uniapnea. Ihmiset kärsivät lyhyistä hengitystaukoista yön yli, ja siksi heillä on taipumus herätä monta kertaa.Nämä heräämiset keskeyttävät jatkuvasti syvän (NREM) ja kevyen (REM) univaiheen luonnollisen vuorottelun. Tämän seurauksena obstruktiivisesta uniapneasta kärsivät kokevat fysiologisen levon pirstoutumisen, mikä johtaa unihäiriöön (tai puutteeseen). Keski -uniapnea (CSA) on harvinaisempi häiriö, mutta tämä tila edistää myös uneliaisuutta.
Unettomuus on toinen yleinen syy liialliseen uneliaisuuteen: unen puute ja vaikeudet nukkua optimaalisesti 7-9 tuntia eivät salli riittävää palautumista tehokkaaseen päivittäiseen toimintaan. Unettomuus liittyy usein muihin tässä kuvattuihin unihäiriöihin, jotka puolestaan lisäävät liiallista uneliaisuutta.
Toinen harvinaisempi unihäiriö, joka aiheuttaa liiallista uneliaisuutta, on narkolepsia: sairastuneet nukahtavat tahattomasti ja lyhyesti päivän aikana puhuessaan, syöessään tai ajaessaan. Sen lisäksi, että narkoleptiset ihmiset tuntevat voimakasta uneliaisuutta päiväsaikaan, he kokevat usein unihäiriöitä yöllä. pahentaa päivittäisen tunnottomuuden ongelmaa.
Muita unihäiriöitä, jotka edistävät päiväuneliaisuutta, ovat:
- Levottomien jalkojen syndrooma;
- Yöunen ja heräämisen rytmihäiriöt (jet lag ja vuorotyöntekijän oireyhtymä);
- Unen puute:
- Älä priorisoi unta: Unen puute johtuu usein vapaaehtoisista valinnoista, jotka lyhentävät käytettävissä olevaa lepoaikaa ja voivat aiheuttaa uneliaisuutta seuraavana päivänä. Esimerkiksi henkilö, joka päättää jäädä myöhään katsomaan TV -sarjaa, voi kärsiä akuutista unihäiriöstä. Ongelma voi kehittyä ajan myötä: kun nämä valinnat aiheuttavat levon puutteen pitkään aikaan, riittämätön unioireyhtymä voi kehittyä.
- Huono unen laatu: Unen puute vaikuttaa paitsi nukkumaan vähemmän kuin on tarpeen, mutta myös unen laatuun. Univaiheet eivät tapahdu vain kerran yössä, vaan vuorottelevat useita kertoja, yhteensä 5-6 täydellistä sykliä, jotka kestävät 90-100 minuuttia. Kun menet nukkumaan, ensimmäinen unen osa on syvää ja on vaikea herätä tässä lepovaiheessa. Noin kolmen ensimmäisen tunnin kuluttua nukahtamisesta uni muuttuu kevyemmäksi ja tämä on hetki, jolloin sisäiset tai ulkoiset syyt vaikuttavat yölliseen heräämiseen. Jos nämä keskeytykset ovat usein esiintyneet ja kaikki syvän (NREM) - kevyen (REM) unen vaiheet eivät tapahdu koko yön aikana, tunnet väistämättä väsymystä seuraavana päivänä, vaikka nukkuisit suositellun tuntimäärän..
- Usein yöllinen virtsaaminen: Tämä tila, joka tunnetaan nimellä nokturia, sisältää tarpeen nousta sängystä yöllä pissalle.
