Erityiset puolustukset: mitä ne ovat ja miten ne toimivat?
Kaksi ensimmäistä puolustusta ovat perusta niin sanotulle epäspesifiselle vastarinnalle. Tämä sisältää kemialliset, mekaaniset ja joissakin tapauksissa humoraaliset ja solumekanismit, jotka estävät kolonisaation tai tartuntatautien aiheuttaman tartunnan.
Tässä on joitain epäspesifisiä luonnollisia puolustusmekanismeja infektioita vastaan:
- Lysotsyymi: kyynelissä, nenänerityksissä ja syljessä oleva entsyymi, joka kykenee tuhoamaan bakteerien solukalvon.
- Sebum: ihon talirauhasten tuottama öljy suojaa itse ihoa, lisää sen läpäisemättömyyttä ja lievää antibakteerista vaikutusta.
- Iho: suojaava este aineiden ja taudinaiheuttajien tunkeutumiselta, sekä fysikaalisia että biokemiallisia, johtuen edellä mainituista talirauhasten ja hikoilun ominaisuuksista.
- Mahalaukun, ihon ja emättimen happo pH: Mikro -organismit hävitetään mahalaukun, emättimen ja ihon happamasta ympäristöstä. Näillä puolustuksilla iho ja limakalvo muodostavat fyysisen ja kemiallisen esteen, joka estää taudinaiheuttajien pääsyn kehon pehmytkudoksiin.
- Lima: viskoosi, vaalea aine, jota erittää ruoansulatuskanavan, hengityselinten, virtsan ja sukupuolielinten limakalvot.
- Hengityselinten silmuinen epiteeli: läsnä pääasiassa nenässä ja henkitorvessa, se on vastuussa niin kutsutusta "mukokiliaarisesta puhdistumasta", joka on olennainen mekanismi hengitysteiden suojaamiseksi. Lima ja silmät voivat kiinnittää ja pitää vieraita kappaleita , suodattaa ilmaa.
- Suoliston bakteeriflooran mikro -organismit: ne estävät patogeenisten bakteerikantojen lisääntymisen vähentämällä niiden ravinnon, ottamalla mahdolliset tartuntakohdat suolen seinämiin ja tuottamalla aktiivisia antibioottisia aineita, jotka estävät niiden lisääntymistä.
- Spermine: sperman on läsnä siemennesteen sisällä, ja se on yksi aineista, jotka ovat vastuussa siittiöiden hajusta ja antavat sille myös tärkeän infektion vastaisen toiminnan.
- Emättimen bakteeriflooran mikro -organismit: normaaleissa olosuhteissa emättimessä on saprofyyttistä bakteeriflooraa, joka yhdessä lievästi happaman pH: n kanssa estää patogeenisten bakteerien liiallisen kasvun.
Liikunta ja urheilu lisäävät luonnollista puolustuskykyä
Liikunta, kun sitä ei tuoda liikaa, mutta se suoritetaan terveellisellä ja tasapainoisella tavalla, vahvistaa immuunijärjestelmää; ei ole harvinaista kuulla ihmisiä, jotka raportoivat vilustumisen tai flunssan puuttumisesta urheilun aloittamisen jälkeen. He eivät pelkää uskaltaa säätä harjoittelemaan, koska he tietävät, että vilustuminen ei todennäköisesti ota valtaa.
Urheilijoille omistettu ravintolisä on sitä tarpeellisempaa, mitä suuremmat fyysiset resurssit ovat omistettu urheilulliselle sitoutumiselle. Hyödyllisimmistä tuotteista luonnollisen puolustuksen parantamiseksi muistamme arginiinin, ornitiinin ja glutamiinin.
Voimaa lisätä luonnollista puolustuskykyä
Sen lisäksi, että ihanteellinen ruokavalio immuunijärjestelmän vahvistamiseksi perustuu "laajan valikoiman tuoreita ja luonnollisia elintarvikkeita (pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia)", se sisältää myös jogurtin, esivalmiiden elintarvikkeiden ja probioottien kulutuksen.
Jos huomaat empiirisesti, että olet intoleranssi tai allerginen jollekin elintarvikkeelle, on hyvä jättää se pois ruokavaliosta. Kun aine on otettu käyttöön, se voi olla vähitellen muuttunut bakteeriflooran ruoansulatus- ja suojatehoon; ruoka -allergioiden tapauksessa autoimmuunivaste keskittää puolustuksen kohti jotain, jolla ei ole mitään patologista, mikä helpottaa todellisten patogeenien aggressiota.
Lisätietoja: Vahvista immuunijärjestelmääTiesitkö että ...
Työskentely tai asuminen alle 20 ° C lämpötilassa lisää mahdollisuuksia sairastua.
Luonnollinen auttaa kehomme lisäämään ja vahvistamaan puolustuskykyään.
Tässä mielessä käytetään kasviuutteita, mutta myös vitamiineja, aminohappoja ja mehiläistuotteita, joilla on osoitettu olevan hyödyllisiä ominaisuuksia immuunijärjestelmän ja kehon puolustuskyvyn vahvistamiseksi.
- Echinacea: se on immunostimuloiva kasvi par excellence. Sen uutteita käytetään laajalti luonnollisissa lisäravinteissa, jotka on tarkoitettu immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
- C -vitamiini: C -vitamiini on elintärkeä aine koko kehomme moitteettoman toiminnan kannalta, koska se osallistuu lukuisiin sen toimintoihin. Näiden joukossa on myös erittäin tärkeä rooli immuunitoiminnan ylläpitämisessä. Lisäksi sillä on voimakas antioksidanttinen aktiivisuus.
- E-vitamiini: E-vitamiini on tunnettu antioksidantti, joka yhdessä C-vitamiinin kanssa suojaa vapaiden radikaalien haitalliselta vaikutukselta.
- Eleutherococcus: Eleutherococcus on kasvi, jolla on vahvistava adaptogeeninen aktiivisuus, mikä tarkoittaa, että se pystyy lisäämään organismin epäspesifistä puolustuskykyä vastauksena erilaisiin stressitekijöihin. Erityisen hyödyllinen väsymystä ja väsymystä vastaan, sen uutteista tehty tutkimus olisi myös vahvistanut sen immunostimuloivan vaikutuksen.
- Ginseng: ginsengillä on myös adaptogeenisiä ominaisuuksia, ja sitä käytetään kasviterapiassa fyysisen ja henkisen väsymyksen torjumiseksi ja immuunijärjestelmän stimuloimiseksi.
- Emättimen hyytelö: Emättimäinen hyytelö on mehiläinen tuote, jolla on lukuisia ominaisuuksia. Uskotaan, että sen käyttö voi antaa elinvoimaa. Sitä käytetään pääasiassa erityisesti heikentyneillä ja väsyneillä lapsilla, vanhuksilla ja nuorilla aikuisilla.
- Spirulina: spirulina on levä, joka sisältää runsaasti proteiineja, välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Sitä käytetään pääasiassa vahvistavana aineena, ja sen immunostimuloivia ominaisuuksia tutkitaan perusteellisesti.
- Arginiini: on välttämätön aminohappo, joka osallistuu lukuisiin kehon mekanismeihin. Täydennys arginiinilla näyttää olevan tehokas parantamaan joidenkin immuunijärjestelmän solujen synteesiä ja aktiivisuutta.
- Propolis: propolis on mehiläinen tuote, jolla on osoitettu olevan mielenkiintoisia antibakteerisia, antiviraalisia ja sienilääkkeitä. Näihin lisätään myös immunostimuloivia ominaisuuksia.
- Glutamiini: Glutamiini on aminohappo, joka sisältyy monien lisäravinteiden koostumukseen. Monista harjoituksista löytyy immunomoduloivia.
- Hunaja: hunaja on toinen mehiläistuotteista, jota käytetään laajalti kulinaarisessa kentässä, ja sillä on terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten luonnollisia antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Vegavero echinacea sisältää 4% polyfenoleja, hedelmissä ja vihanneksissa esiintyviä antioksidanttimolekyylejä, ja se on titrattu uute, jonka suhde on 8: 1. Se on ravintolisä, joka on suunniteltu tukemaan immuunijärjestelmää suuremman stressin aikana. Tämä erityinen echinacea sisältää suurin pitoisuus sikorihappoa, joka on vastuussa immunostimuloivasta vaikutuksesta. Vegavero echinacea on vegaani, kuten nimestä voi päätellä, eikä se sisällä lisäaineita. Jokainen pakkaus sisältää 120 kapselia.
Kuninkaallinen hyytelö on ravintolisä, joka yhdistää propoliksen ja echinacean toiminnan. Tämä koostumus on suunniteltu torjumaan väsymystä ja fyysistä väsymystä. Itse asiassa tätä Royal Jelly -lisäainetta käytetään todella usein kauden vaihtumiseen liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Pakkaus sisältää 30 kerta-annospulloa, ja tämä ratkaisu itse asiassa valmistajien mukaan takaa ainesosien ominaisuuksien säilymisen optimaalisella tavalla. Kuninkaallinen hyytelö ei sisällä gluteenia tai laktoosia.
Nutri & Co orgaaninen spirulina on Spirulina Platensikselta saatu lisäaine, joka sisältää erittäin paljon beetakaroteenia, proteiineja ja B-vitamiinia. Mutta tietysti se on myös erittäin runsaasti mineraaleja ja antioksidantteja. Sen varmistamiseksi, että spirulina säilyttää kaikki ominaisuudet, se uutetaan alhaisessa lämpötilassa, jotta saadaan todella tehokas tuote. Spirulinaa kasvatetaan luonnollisilla menetelmillä ilman lamppuja tai muita menetelmiä. Tämä lisäaine on ilman säilöntäaineita, ilman aromeja, ilman lisäaineita, ilman torjunta -aineita ja ilman muuntogeenisiä organismeja.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muulta mainitulta verkkokaupalta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
