Yleisyys
Kouristukset raskauden aikana ovat melko yleinen sairaus, joka esiintyy erityisesti raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.
Kouristukset häviävät yleensä muutamassa minuutissa, eikä niitä pidetä vakavana häiriönä; tämä ei kuitenkaan poista sitä tosiasiaa, että ne ovat ärsyttäviä ja että ne voivat vaikuttaa negatiivisesti raskaana olevan naisen jokapäiväiseen elämään.
Syyt
Raskauden kouristusten pääasialliset syyt ovat lähinnä elektrolyyttitasapaino ja laskimoverenkierron heikkeneminen, jotka syntyvät juuri tällä naisen elämänjaksolla.
Itse asiassa raskauden aikana nainen voi löytää puutteen erittäin tärkeistä mineraalisuoloista, kuten kaliumista ja magnesiumista, mutta myös natriumista, kalsiumista ja fosforista.
Tämän lisäksi raskaana olevalla naisella verenkierto (erityisesti laskimo) hidastuu, koska hänen kehossaan on korkea progesteronipitoisuus. Lisäksi naisen ruumiinpainon asteittainen nousu edistää myös alaraajojen verenkiertoa.
Hoito
Kuten mainittiin, kouristukset yleensä yleensä ratkeavat muutamassa minuutissa. Joissakin tapauksissa kivun lievittämiseksi ja sen katoamisen edistämiseksi voi olla hyödyllistä venyttää lihaksia tai lihaksia, joihin kouristukset vaikuttavat, myös suorittamalla hieronta, jolla pyritään aktivoimaan verenkierto uudelleen kyseisellä alueella.
Jos raskauskouristuksia ilmenee yön aikana, saattaa kuitenkin olla hyödyllistä nousta sängystä ja ottaa muutama askel.
Normaalisti on suositeltavaa välttää lääkityshoitoa kouristusten hoitoon raskauden aikana, pikemminkin, jos lääkäri katsoo sen tarpeelliseksi, lääkäri voi määrätä ravintolisien antamisen mineraalisuolojen normaalin tason palauttamiseksi.
Lopuksi lääkäri voi myös neuvoa raskaana olevaa naista käyttämään joustavia puristavia joustavia sukkia: lääkinnällisiä laitteita, joiden tarkoituksena on edistää laskimoverin palautumista sydämeen ja siten parantaa alaraajojen verenkiertoa.
Joka tapauksessa, jos kouristuksia ilmenee raskauden aikana, on aina hyvä ottaa yhteyttä lääkäriisi ja pidättäytyä "tekemästä minkäänlaista itsediagnoosia ja itsehoitoa, jotta vältytään altistamasta itseäsi ja sikiötä mahdollisille ja tarpeettomille" terveysriskit.
Hyödyllisiä vinkkejä ennaltaehkäisyyn
Kouristusten esiintymisen ehkäisemiseksi tai ainakin vähentämiseksi raskauden aikana on ensiarvoisen tärkeää noudattaa "terveellistä ruokavaliota, jonka avulla voit nostaa raskaana olevilta naisilta tyypillisesti puuttuvia mineraalisuoloja." voi olla erittäin hyödyllistä syödä runsaasti kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, banaaneja, vihreitä lehtivihanneksia, palkokasveja, jyviä ja pähkinöitä.
Oikean ravinnon lisäksi kouristukset raskauden aikana voidaan estää myös noudattamalla joitain yksinkertaisia vinkkejä, kuten:
- Juo runsaasti vettä kuivumisen välttämiseksi;
- Harjoittele kohtuullista ja säännöllistä liikuntaa, joka on sovitettu raskaana olevan naisen olosuhteisiin. Uintia suositellaan usein, mutta jopa yksinkertainen kävely (erityisesti aamulla ja ennen nukkumaanmenoa) voi suuresti edistää verenkiertoa;
- Suorita lihasten venytysharjoituksia;
- Vältä oleskelua auringossa pitkään tai joka tapauksessa erittäin kuumissa paikoissa;
- Vältä väsymystä seisomasta pitkään ja vältä liian pitkää istumista;
- Käytä matalaa kenkiä (mutta ei matalaa maahan), mukavia ja jotka eivät purista liikaa jalkaa, nilkkaa tai vasikkaa;
- Ennen nukkumaanmenoa suorita kylmän veden jalkahieronta;
- Nuku jalat hieman kohotettuna muusta kehosta.
Lopuksi, jopa kuumat kylpyammeet ja jalkakylvyt voivat osoittautua hyödyllisiksi liittolaisiksi lihasten rentoutumisen edistämiseksi ja siten kouristusten alkamisen estämiseksi raskauden aikana.
