Johdanto
Markkinoilla on monia tuotteita, joiden tarkoituksena on integroida proteiineja. Tämä erityyppinen ravintolisä on yleensä varattu voimaurheilijoille, kuten painijoille, painonnostajille ja kehonrakentajille. Näissä urheilulajeissa proteiinipitoinen ruokavalio on itse asiassa olennainen edellytys maksimaalisen lihaskasvun takaamiseksi.
Proteiinivalmisteissa proteiinien kaloriprosentin on oltava hallitseva verrattuna muihin niiden sisältämiin ravintoaineisiin.Markkinoilla on proteiinilisäaineita, jotka on rikastettu B6 -vitamiinilla, joka vaikutuksensa ansiosta edistää aminohappojen metaboliaa.
»Ovatko proteiinilisät hyödyllisiä?
»Ovatko proteiinilisät haitallisia sinulle?
»Proteiinilisät: mitä valita?
"Proteiinijauhe
»Munan proteiinit
»Proteiinilisät
"Heraproteiini
»Hydrolysoidut proteiinit
»Kaakaoproteiini
»Proteiinilisät: kuinka arvioida niiden laatu
»10 proteiinilisän proteiinipitoisuuden analyysi Kjeldahl -menetelmällä
»Heralisät - Heraproteiini - Joidenkin tuotteiden kriittinen analyysi
Katso video
- Katso video youtubesta
Ne ovat hyödyllisiä
Ovatko proteiinilisät hyödyllisiä?
Kuten johdanto -osassa mainittiin, proteiinilisää käytetään lihasmassan lisäämiseen. Tämä hypoteesi, mitä ihmiset sanovat, on tieteellisesti todistettu siten, että näille urheilijoille suositeltu päivittäinen proteiiniannos on puolitoista grammaa ja kaksi grammaa painokiloa kohden (normaaliväestölle suositeltu 1-1,2 g) .
Näin ollen kahdeksankymmentä kiloa normaalipainoista urheilija tarvitsee noin 120-160 grammaa proteiinia päivässä.
Samanlainen määrä proteiinia on välttämätöntä selviytyäkseen jatkuvasta proteiininvaihdunnasta ja tukemaan liikunnan stimuloivaa toimintaa anabolisten hormonien (GH, testosteroni ja IGF-1) synteesissä.
Liian eläinperäisiä proteiineja sisältävä ruokavalio korreloi joidenkin syöpien, kuten paksusuolen syövän, ilmaantuvuuden lisääntymiseen. Tämä suhde johtuu osittain käytetyistä ruoanlaitto- ja säilöntämenetelmistä ja osittain sen tyydyttyneestä rasvapitoisuudesta. "johtuu punaisen lihan lihavimmista paloista, kun taas se on selvästi pienempi kalan ja valkoisen lihan osalta.) Tästä näkökulmasta katsottuna proteiinien integrointi ravintolisien kautta on erityisen terveellistä, koska se välttää eläinproteiinin liiallista käyttöä. lähteet.
Hedelmiin ja heraproteiiniin perustuva välipala on siksi terveellisempää kuin voileipä, joka on valmistettu säilötystä lihasta (usein runsaasti nitriittejä ja nitraatteja sekä tyydyttyneitä rasvoja).
- Proteiinilisien edut: valmistuksen, saannin ja varastoinnin helppous; hyvä sulavuus; mahdollisuus lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa rajoittamalla kolesterolin ja tyydyttyneiden rasvojen saanti.
- Jotkut kirjoittajat ovat osoittaneet, että proteiinilisien ja hiilihydraattien ottaminen kahden ensimmäisen tunnin aikana voimaharjoittelun päättymisen jälkeen vaikuttaa merkittävästi insuliinin ja sen jälkeen kasvuhormonin plasma -arvojen nousuun stimuloimalla merkittävästi lihasproteiinisynteesiä.
Yamamoto Nutrition Heraproteiini
Yamamoto Nutritional Whey Protein on ihanteellinen lisä urheilijoille. On olemassa erilaisia makuja (suklaa, kahvi, vanilja) ja pakkaus on saatavana erikokoisina (700 gr, 2 kg, 4 kg). Nämä proteiinit saatiin ristivirtaussuodattimella ja mikrosuodatuksella, prosessilla, joka mahdollisti tiivistetyn tuotteen saamisen, joka myöhemmin rikastettiin B6-vitamiinilla.
Yamamoto Nutrition Ultra -munaproteiini
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN on munanvalkuaisen proteiiniin perustuva ravintolisä, joka sopii erityisesti urheilijoille, koska se edistää lihasmassan kasvua ja ylläpitoa. Tuotteen sisältämät proteiinit saadaan suoraan munanvalkuaisesta; niiden biologinen arvo on 100 ja proteiinitehokkuusaste suurempi kuin 3. Ultra -munaproteiinin sisältämien laktoosin jäämät ovat vähäisiä.
Myprotein -soijaproteiini
Myprotein tarjoaa tuotteen, joka koostuu eristetyistä soijaproteiineista, eli ne sisältävät suurimman prosenttiosuuden proteiineista verrattuna muihin soijajauheisiin. Nämä proteiinit saadaan GMO-vapaista soijapavuista, ja lisäksi käytetyn prosessin avulla voidaan poistaa suurin osa rasvoista ja hiilihydraateista. Lisäksi Myproteinin ehdottamat soijaproteiinit eivät sisällä laktoosia.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muulta mainitulta verkkokaupalta. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
