ZMA - EUROSUP

Tietoja ZMA - EUROSUPista

ZMA - EUROSUP

Sinkkiin, magnesiumiin ja B6 -vitamiiniin perustuva ravintolisä

MUOTO
Pakkaus 60 kapselia

SÄVELLYS

Sinkkimonometioniini
Sinkki / magnesiumaspartaatti
B6 -vitamiini
Kapseli: liivate
Stabilisaattori: mikrokiteinen selluloosa
Paakkuuntumisenestoaineet: piidioksidi

Kapseli: Sinkki 7,5 mg - Magnesium 112,5 mg - B6 -vitamiini 2,62 mg

Tuotteen ominaisuudet ZMA - EUROSUP

ZMA - se on sinkki- ja magnesiumpohjainen tuote, joka on rikastettu B6 -vitamiinilla. Toisin kuin muut hivenaine -lisäravinteet, tässä tuotteessa on patentoitu koostumus, joka yhdistää kovalenttisesti sinkkiä / monometioniinia sinkki / magnesium -aspartaattiin ja B6 -vitamiiniin. Edellä mainitut muodot edustavat ihmisen suoliston parhaiten imeytyviä formulaatioita.

Sinkki: välttämätön hivenaine, koska se edes pieninä määrinä osallistuu oikean solutoiminnan turvaamiseen osallistumalla lukuisiin reaktioihin, kuten:

Eri entsymaattisten luokkien kofaktori;
Rakenteellinen tekijä, joka takaa transkriptiotekijöiden, antioksidanttientsyymien ja rakenteellisten kalvoproteiinien toimivuuden;
Geenitranskription, solusyklin, solunsisäisen signaloinnin ja hormonaalisen toiminnan säätelijä.

Sitä esiintyy hyvissä määrin eläinperäisissä tuotteissa, mutta myös joissakin vihanneksissa, kuten palkokasveissa ja viljoissa. Lihan, kananmunien ja kalan sisältämä aine on kuitenkin biosaatavampi, koska se on kompleksoitunut metioniinin kanssa, mikä parantaa sen imeytymistä suolistossa. LARN -suositukset asettavat suositellun päiväannoksen miehille 10 mg ja naisille 7 mg, mikä saavutetaan helposti ja ylitetään terveellisellä ruokavaliolla. Sinkin puutteet ovat nykyään hyvin harvinaisia, ja yleensä voidaan tunnistaa joitakin riskiluokkia, mukaan lukien lapset ja nuoret, raskaana olevat naiset, potilaat, jotka saavat parenteraalista ravintoa, potilaat, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista ja vegaanit.
Magnesium: hivenaine, jota on noin 25 grammaa ihmiskehossa ja keskittynyt pääasiassa luustoon (60%) ja lihakseen (27%). Se on osa erilaisia solureaktioita (yli 300), joista kolme:

Energian tuotanto: magnesium on kofaktori lukuisista entsyymeistä, jotka osallistuvat glukoosin aineenvaihduntaan ja ATP: n synteesiin;
Anaboliset reaktiot: osallistuu kehomme tärkeimpien makromolekyylien synteesiin;
Rakenteellinen rooli: se on osa solukalvojen ja luukudoksen muodostumista;
Solutoimintojen säätely: osallistuu sekä solujen yhdistämiseen että solujen siirtymiseen.

Suositeltu vuorokausiannos on noin 350 mg / 400 mg, joka voidaan tyydyttää yksinkertaisella ruokavaliolla, kun otetaan huomioon, että sitä esiintyy hyvissä määrin täysjyvätuotteissa, manteleissa ja maapähkinöissä, joissakin vihanneksissa, banaaneissa ja vähäisessä määrin lihassa. Sen puutteet, vaikka ne ovatkin harvinaisia, liittyvät ruoansulatuskanavan sairauksiin, munuaissairauksiin, diureetteja sisältäviin lääkehoitoihin, alkoholismiin ja vanhuuteen. Magnesiumin puutteisiin liittyy kalsiumin väheneminen, minkä seurauksena PTH (lisäkilpirauhashormoni) lisääntyy, mikä pitkällä aikavälillä johtaa luun ohenemiseen, ruokahaluttomuuteen, pahoinvointiin, oksenteluun ja käyttäytymismuutoksiin.
B6-vitamiini: vesiliukoisten vitamiinien ryhmä, joka sisältää pyridoksaalin, pyridoksiinin ja pyridosamiinin. Ihmisillä ilmennyt koentsymaattinen muoto on fosforyloitu esteri, joka tunnetaan nimellä pyridoksalfosfaatti, joka saadaan sen jälkeen, kun B6 -vitamiini on imeytynyt pohjukaissuolen tasolle, plasman kuljetus, maksan muutokset ja varastointi kudostasolla. B6 -vitamiini on mukana lukuisissa reaktioissa, mukaan lukien voimme mainita:

Glukoosin aineenvaihdunta: glukoneogeneesi ja glykogenolyysi;
Välittäjäaineiden synteesi: se on osa serotoniinin synteesiä;
Punasolujen toiminnallisuuden ylläpito: se sisältyy koentsyyminä EME -ryhmän synteesiin;
Hormonaalisen toiminnan hallinta;
Nukleiinihappojen synteesi.

LARN ehdottaa, että naiset saavat päivittäin 1,1 mg B6 -vitamiinia ja 1,5 mg miehille, mikä voidaan helposti tyydyttää tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää eläinperäisiä tuotteita.

Käyttöperusteet - ZMA - EUROSUP

Tämä tuote syntyi endogeenisenä anabolisen aineenvaihdunnan stimulaattorina, mutta sen tehokkuudesta on monia epäilyksiä. Itse asiassa puhutaan prof. Se loistaa Washingtonissa, jossa täydentäminen 30 mg sinkkimonometioniinia / aspartaattia, 450 mg magnesiumia / aspartaattia ja 10,5 mg B6 -vitamiinia 8 viikon ajan ennen nukkumaanmenoa olisi lisännyt kokonais- ja vapaan testosteronipitoisuuden yli 30%, IGF-1 (tärkeä viestinvälittäjä, jolla on anabolinen toiminto) 3,6% ja paransi urheilullista suorituskykyä. Edellä mainittua tutkimusta ei kuitenkaan ole vain julkaistu maailman suurimmassa tietokannassa, vaan se on heti kiistetty kahdessa myöhemmässä tutkimuksessa, joissa ei todettu testosteroni- ja IGF1 -tasojen nousua eikä parannusta urheilullisessa suorituskyvyssä tai koostumuksessa. ruumiillinen.
Tieteellinen kirjallisuus näyttää sen sijaan olevan samaa mieltä hivenaineiden ja erityisesti magnesiumin vaikutuksesta urheilusuorituksen tukemiseen ja parantamiseen sekä aineenvaihdunta- että hormonaalisesta näkökulmasta.

Yhtiön suosittelema käyttötapa - ZMA - EUROSUP

Niele yksi annos (1 kapseli) päivässä 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa veden tai muun valitsemasi nesteen kanssa

Käyttötapa urheilukäytössä - ZMA - EUROSUP

Tällä hetkellä ei ole tutkimuksia, jotka osoittavat tehokkaan annoksen tälle lisäaineelle.
Jos haluat toistaa ainoassa tutkimuksessa käytetyt annokset, jotka osoittavat positiivisia vaikutuksia testosteronitasoihin, ota 4 kapselia päivässä mieluiten tyhjään vatsaan.
Tässä tapauksessa ripulitapauksia tai vatsakipuja ei kuitenkaan voida täysin sulkea pois.
Sinkki: tehokkain annos näyttää olevan 3 mg / kg;
Magnesium: tutkituin ja tehokkain annos näyttää olevan 10 mg / kg;

ZMA -sivuvaikutukset - EUROSUP

Sinkki: Suuret määrät sinkkiä aiheuttavat vatsakipuja, ripulia, pahoinvointia ja oksentelua. Krooninen sinkin antaminen (yhteensä 60 mg / vrk) liittyy kuparin puutteeseen.
Magnesium: suuret määrät magnesiumia aiheuttavat runsaan ripulin. Seerumin magnesiumpitoisuuden nousu liittyy sen sijaan hypotensioon, sekavuuteen, sydämen rytmihäiriöihin, munuaisten toiminnan heikkenemiseen, väsymykseen, hengitysvaikeuksiin tai jopa sydämenpysähdykseen.
B6 -vitamiini: krooninen anto voi olla vastuussa hermoston vaurioista ja eri tasoisista neuropatioista jo yli 200 mg: n vuorokausiannoksilla.

ZMA - EUROSUP -vuorovaikutukset

Sinkki: sen lisäksi, että se häiritsee muita hivenaineita, kuten kuparia, se voi vähentää joidenkin antibioottien, kuten tetrasykliinien, imeytymistä ja heikentää niiden tehokkuutta.
Magnesium: saattaa häiritä joidenkin antibioottien, rauhoittavien aineiden ja oraalisten antikoagulanttien vaikutusta, mikä vähentää niiden tehokkuutta.

Käytön varotoimet ZMA - EUROSUP

Tuote on vasta -aiheinen munuaisten tai maksan patologian, sydän- ja verisuonitautien ja / tai verenpaineen, raskauden, imetyksen ja alle 14 -vuotiaiden tapauksissa.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lisäaineen käyttöä.. Lue lisää ZMA: n kriittisestä analyysistä - EUROSUP.

KIRJASTO

Seerumin testosteroni ja steroidihormonimetaboliittien erittyminen virtsaan suuren annoksen sinkkilisän antamisen jälkeen.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 tammikuu; 63: 65-70. Epub 2007 syyskuu 19.
Sinkkimagnesiumaspartaatti (ZMA) -lisän vaikutukset koulutuksen sopeutumiseen ja anabolian ja katabolian merkkeihin.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. joulukuuta; 1: 12-20

Väsyttävän polkupyöräharjoituksen vaikutus kilpirauhashormoni- ja testosteronitasoihin istuvilla miehillä, joita on täydennetty suun sinkillä.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett.2007 lokakuu; 28: 681-5.
Uupumusharjoituksen vaikutus kilpirauhashormoneihin ja testosteronitasoihin suun kautta otettavaa sinkkiä saaville huippu -urheilijoille.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 helmi-huhtikuu; 27 (1-2): 247-52.
Sinkin lisäys rotille, joille tehtiin akuutti uintiharjoitus: Sen vaikutus testosteronitasoihin ja suhde laktaattiin.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 helmi-huhtikuu; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokriiniset reaktiot juoksemiseen naisilla sinkin ja E -vitamiinin lisäyksen jälkeen.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Koulutettujen urheilijoiden vitamiini- ja mineraalitila, mukaan lukien lisäravinteiden vaikutukset.
Paino LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Olen J Clin Nutr. 1988 helmikuu; 47: 186-91.
Magnesiumlisän vaikutukset urheilijoiden ja istumattomien potilaiden testosteronitasoihin levossa ja uupumuksen jälkeen.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. maaliskuuta. [Epub ennen tulostusta]
Magnesiumlisän vaikutukset rauhoittavien ja Tae-Kwon-Do-urheilijan kilpirauhashormoneihin levossa ja uupumuksessa.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett.2007 lokakuu; 28: 708-12.
Päivitys magnesiumin ja liikunnan välisestä suhteesta.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 syyskuu; 19: 180-9. Arvostelu.
Magnesiumsulfaatti parantaa harjoitustehoa ja manipuloi dynaamisia muutoksia perifeerisen glukoosin käytössä.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 tammikuu; 108: 363-9. Epub 2009 lokakuu 9.
Magnesiumsulfaatti parantaa harjoitustehoa ja manipuloi dynaamisia muutoksia perifeerisen glukoosin käytössä.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 tammikuu; 108: 363-9. Epub 2009 lokakuu 9.
Magnesiumlisän vaikutus urheilijoiden ja sedanterin laktaattitasoihin.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 kesäkuu; 93 (2-3): 137-44.