Rusto: mitä se on ja mihin se on tarkoitettu
Nivelrusto on joustava kudos, jolla on huomattava paine- ja vetovoima (se on erikoissidos, jolla on tukitoiminto). Siinä on helmiäisen valkoinen väri ja se peittää nivelluiden päät, jotka suojaavat niitä kitkalta.
Rustokudos ei ole verisuonittunut, koska siinä ei ole veren kapillaareja. Rustoa (lukuun ottamatta nivelhyaliinirustoa) ympäröi tiheä sidekudoskerros (perikondrium), jossa on runsaasti verisuonia, jotka mahdollistavat sen syöttämisen diffuusion avulla. Kondrosyyttien diffuusio ruokinta on hidas ja paljon vähemmän tehokas prosessi kuin verenkierto; tästä syystä tämän kudoksen uusiutumiskyky on hyvin alhainen.
Kehossamme erotetaan yleensä kolme rustokudostyyppiä, joilla on erilaiset ominaisuudet ja toiminnot:
- hyaliinirusto: sinertävän valkoinen on yleisin rustotyyppi. Sikiössä se muodostaa suuren osan luustosta, ja kasvaessaan se korvataan lähes kokonaan luukudoksella *. Aikuisella se muodostaa rinta-, nenä-, henkitorvi-, keuhkoputki- ja kurkunpään rustot ja peittää nivelpinnat.Rusto on peitetty ohuella, tiiviin sidekudoksen vaipalla, jota kutsutaan perikondriumiksi.Nivelpintojen lähellä tämä kudos katoaa.
- joustava rusto: läpinäkymätön keltainen, sillä on erityisiä elastisuuden ominaisuuksia. Se muodostaa korvan, epiglottiksen, Eustachian putken ja joidenkin kurkunpään rustojen telineet.
- kuitumainen rusto: väriltään vaalea, se kestää erityisen hyvin mekaanista rasitusta. Se löytyy joidenkin jänteiden asettamispisteestä luurankoon, nikamavälilevyihin, joidenkin nivelten (polven) meniskeihin ja häpyluun
* pitkien luiden epifysiksen ja diafysiksen välisen kasvun loppuun asti pieni alue on edelleen nimeltään epifysaalilevy, joka jatkaa ruston kudoksen lisääntymistä. Tämä kudos muuttuu vähitellen luuksi, mikä varmistaa normaalin luuston pidentymisen. myös levy muuttuu luutuneeksi eikä luu voi enää kasvaa.
Rustovaurioita
Rustokudoksen vahvuus ja toimivuus ovat poikkeuksellisia. Riittää, kun sanotaan, että se kestää normaalisti lähes 80 vuoden jatkuvaa rasitusta ja ettei mikään ihmisen rakentama laite voi ylpeillä samoilla ominaisuuksilla.
Elinkaaren aikana tätä vastustuskykyä voivat kuitenkin heikentää useat tekijät, jotka altistavat rustolle enemmän tai vähemmän tärkeitä vaurioita.Rustovauriot luokitellaan yleensä kahteen erilliseen luokkaan:
primaariset tai traumaattiset tapahtumat, jotka johtuvat mekaanisista onnettomuuksista (murtumat, nyrjähdykset, rasitusmurtumat) tai jotka liittyvät geneettisiin tekijöihin
toissijaiset tai rappeutuvat, jotka johtuvat jatkuvasta stressistä tai aineenvaihdunta- tai immuunijärjestelmän ongelmista (esimerkiksi immuunijärjestelmän vajaatoiminnan, kuten nivelreuman) seurauksena
Luustostaan riippumatta nivelruston vaurio merkitsee nivelrikon alkamista.
Nivelrikko on määritelmän mukaan nivelruston rappeuttava patologia. Italiassa siitä kärsii yli 4 miljoonaa ihmistä, erityisesti vanhukset. Yli 80 prosentilla yli 55 -vuotiaista on radiografisia niveltulehduksen oireita (erityisesti naisilla). Siihen liittyvä kipu sisältää liikkumisrajoituksia ja aiheuttaa suuria kustannuksia yhteiskunnalle. Eniten kärsivät polvet, kädet, lonkka ja selkäranka.
Niveltulehdus on rappeuttava tulehduksellinen sairaus, joka vaikuttaa niveliin.Se ilmenee tulehduksina, kipuina ja jäykkyytenä liikkeissä, jopa epämuodostumissa, vakavimmissa tapauksissa, nivelissä.On olemassa erilaisia niveltulehduksia, jotka johtuvat eri syistä.
Patellar chondropathy (tai chondromalacia) on melko yleinen urheilussa ja voi pitkällä aikavälillä johtaa polven nivelrikkoon. Sitten on olemassa joukko altistavia tekijöitä (kuten lihasten ja nivelten epätasapaino), jotka edistävät taudin ennenaikaista puhkeamista tai pahenemista.
Patellar -kondropatia vaikuttaa polvilumpion takana olevaan suojaavaan rustokerrokseen, joka kuluu ajan myötä. Useimmissa tapauksissa se on oireeton, mutta joskus kohde valittaa laajalle levinneestä kipusta polvilumpion ympärillä, johon liittyy lievää turvotusta (etenkin vaikeammissa tapauksissa).
Rustovaurioiden ehkäisy
Vaikka rusto on huonosti verisuonittunut, se on elävä kudos, joka reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin. Erityisesti kondrosyyttien lisääntymistä ja toimivuutta säädellään nivelen mekaanisen rasituksen perusteella.Jos nämä ärsykkeet epäonnistuvat, kuten tapahtuu pitkäaikaisen liikkumattomuuden (murtuman) jälkeen, proteoglykaanien tuotanto hidastuu. Ja juuri tästä näkökulmasta voidaan päätellä säännöllisen liikunnan merkitys nivelrikon ehkäisyssä.
Liikunta auttaa myös parantamaan mielialaa ja ulkonäköä, vähentää kipua, lisää joustavuutta ja pitää kehon painon hallinnassa, parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä.
Liikunnan merkitys johtuu myös lihasten vahvistumisesta. Tällä viimeisellä kohdalla on tärkeä rooli patellar chondropatian ehkäisyssä ja hoidossa. Nelipäisen reisilihaksen ja erityisesti valtavan välilihaksen vahvistaminen on erittäin tärkeää polvilumpion ja yleensä polvinivelen vakauttamiseksi. Se suoritetaan jalkojen jatkeena kutsutun työkalun ansiosta, joka toimii viimeisissä laajennusasteissa ja varpaat osoittavat kohti " ulkoinen.
Ruokavalialla on myös tärkeä rooli rustovaurioiden ehkäisyssä, ja jos joku on aiemmin yrittänyt valmistaa koko joukon hyödyllisiä ja haitallisia elintarvikkeita, nykyään yleisenä ohjeena on ehdottaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota. Siksi on suositeltavaa rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja, suosia biologista alkuperää olevia elintarvikkeita ja ottaa oikeat määrät kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten artikkelissa on laajasti selitetty: ruokavalio -ohjeet.
