Kuten alla näemme, tämä suuntaus heikentää merkittävästi "koulutuksen" laatua, vaikuttaa toisaalta käyttäjien terveyteen ja toisaalta koulutustuloksiin.
Ensimmäinen riittävän voimakkaan ja pitkittyneen lihastyön "keskeinen" seuraus on sydämen sykkeen (HR) ja hengitysnopeuden nousu. HR: n tapauksessa puhumme lyöntejä minuutissa (bpm) - siksi niillä on tietty merkitys arvioitaessa työmäärää, seuraamalla tapahtumia tai ennustettaessa, mitä on tehtävä.
Sydämen pulsseilla, jotka ovat riippumattomia vapaaehtoisesta valvonnasta, on "ratkaiseva merkitys kestävyysalojen hallinnassa - erityisesti aerobinen, vaikka niille on ominaista korkean maitohapon tuottaminen: juoksu, pyöräily, soutu, kävely, kehruu" , aerobic, step, zumba jne.
Tässä artikkelissa puhumme sykkeestä, joka on ratkaiseva tekijä harjoituksen - tarkemmin ottaen työkuorman - hallinnassa, ottaen erityisesti huomioon maksimisykkeen (FcMax) ja sen merkityksen kuntokursseilla.
ohjaajia ja personal trainereita.
