TOIMINNALLINEN HARJOITTELU TUOLIN KANSSA - TREENATA
Tärkein / treenata / 2021

Toiminnallinen harjoittelu tuolin kanssa




Työskentelemme käsivarret, jalat, pakarat ja vatsat tuolilla. Näiden harjoitusten avulla voit parantaa siluettiasi. 45 sekuntia työtä ja 15 sekuntia lepoa. Ota minuutti ja jos haluat, ota toinen kierros

  • Astua
  • Kyykky vuorikiipeilijä ja hyppy
  • Kädet tuolilla 4 painallusta jaloista ja 2 kosketusta käsistä
  • Kädet dips -tuolilla ja jalka eteenpäin
  • Istuen tuolilla, polvien taipuminen rintaan
  • Nosta ylös ja hyppää
  • Istu tuolilla, venytä ja taivuta jalkasi sivulta toiselle
  • Vaihtoehtoiset sivuttaiset jalat nousevat noustessasi tuolille
  • Jäähtyä
  • Venyttely
  • Tabata -harjoitus ilman työkaluja
  • Kokonaisharjoittelu painoilla
  • Abs: Kehonpainoharjoitukset kotona
  • Painoharjoittelu luistimilla
  • Koko vartalo: Harjoitukset vastusnauhoilla
  • Jalat ja vatsalihakset: Elastic -harjoitukset
  • Rasvanpolttoharjoitukset kotona
  • Toiminnallinen harjoittelu jaloille ja pakaroille
  • Toiminnallinen harjoittelu ilman työkaluja painonpudotukseen ja painonpudotukseen
  • Koko kehon vapaa kehon piiri
  • Kotiharjoitukset sävyisille käsille ja hartioille
    • Tunnisteet:  vanhusten terveys alkoholia ja väkeviä alkoholijuomia vedenalainen 





    Suositeltava





    


    Toimituksen Valinta
    Hammastahna
    Hammastahna
    Toiminnallinen harjoittelu tuolin kanssa. Katso video ja suorita toiminnallinen harjoittelu tuolin avulla sävyttämään ja polttamaan rasvaa