Magnesiumkloridi: mitä se on ja hyödyt

Magnesiumkloridi (MgCl2 · 6H20) on lisäaine, jonka muodostavat elementit Magnesium (Mg) ja kloori (Cl), suhteessa 1-2 heksahydraattimuodossa (6 vesimolekyyliä jokaista MgCl2 -molekyyliä kohden).

Tämän seurauksena jokainen gramma magnesiumkloridia sisältää noin 120 milligrammaa alkuainemagnesiumia. Nämä ovat erittäin tärkeitä tietoja ja usein aliarvioivat ne, jotka käyttävät tätä lisäainetta magnesiumin saannin lisäämiseksi; Siksi toistamme, että tämän mineraalin prosenttiosuus magnesiumkloridissa on 12 painoprosenttia. On myös tärkeää tietää klooripitoisuus, joka on noin 350 mg kutakin grammaa tuotetta kohti.

Magnesiumlaktaatin ja muiden orgaanisten muotojen tavoin, toisin kuin magnesiumoksidi ja muut epäorgaaniset muodot, magnesiumkloridin sisältämällä alkuainemagnesiumilla on hyvä hyötyosuus; tämä tarkoittaa, että mineraalin määrä, jonka organismi pystyy absorboimaan ja käyttämään omiin fysiologisiin toimintoihinsa, on suuri.

Miksi ottaa magnesiumkloridia?

Magnesiumkloridia käytetään pääasiassa ehkäisemään tai hoitamaan magnesiumin puutteita, jotka voivat johtua alkoholismista, aliravitsemuksesta, imeytymishäiriöistä (keliakia, enteriitti, Crohnin tauti, haimatulehdus jne.) Ja fysiologisista tai patologisista tiloista, joihin liittyy nestehukka (ripuli, oksentelu, diabetes, voimakas hikoilu jne.). Siksi magnesiumkloridilisä on suositeltavaa ennen kaikkea kesäkuukausina, mistä voi olla hyötyä kestävyyslajeilla (pyöräily, juoksu, triathlon jne.) Harrastaville urheilijoille.

Riittävä päivittäinen magnesiumin saanti Ikä
(vuotta) Miehet
(mg / vrk) Naaraat
(mg / vrk) Raskaus
(mg / vrk) Ruokinta-aika
(mg / vrk) 1-3 80 80 Ei käytössä Ei käytössä 4-8 130 130 Ei käytössä Ei käytössä 9-13 240 240 Ei käytössä Ei käytössä 14-18 410 360 400 360 19-30 400 310 350 310 31+ 420 320 360 320

Terveydenhuollon alalla magnesiumkloridia suositellaan parantamaan PMS -oireita, jos potilaalla on kohonnut verenpaine (jos se ei ole monimutkaista munuaisvaivojen vuoksi), jotta estetään puutteet vanhuksilla ja kun havaitaan kalsiumin ja kaliumin puutteita. puutos voi ilmetä myös tiettyjen lääkkeiden, kuten joidenkin diureettien (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin jne.), antibioottien (gentamisiini, amfoterisiini, tetrasykliinit) ja antineoplastisten lääkkeiden (sisplatiini) vuoksi.

Koska magnesium on kehon neljänneksi yleisin mineraali ja se osallistuu moniin biologisiin toimintoihin, sen terapeuttisia hyveitä ylistetään, usein liiallisella innolla. Todellisuudessa on täysin epäloogista ajatella, että biologinen merkitys huomioon ottaen "integraatio on hyödyllinen, vaikka pulaa ei olisi; vieläkin salakavalampia ovat vaarat, jotka "jätetään yksinkertaisen ja irrationaalisen johtopäätöksen" että mitä enemmän otan, sen parempi. "Ylimäärä on itse asiassa haitallista, aina ja joka tapauksessa, vaikka se olisi vain vettä.

Magnesiumkloridin riskit: Magnesiumkloridin sivuvaikutukset

Magnesiumin päivittäiset enimmäisrajat lisäravinteiden kautta (jotka oletettavasti eivät aiheuta myrkyllistä vaaraa terveille ihmisille) Ikä
(vuotta) Miehet
(mg / vrk) Naaraat
(mg / vrk) Raskaus
(mg / vrk) Ruokinta-aika
(mg / vrk) 0-1 Ei määritetty Ei määritetty Ei käytössä Ei käytössä 1-3 65 65 Ei käytössä Ei käytössä 4 - 8 110 110 Ei käytössä Ei käytössä 9 - 18 350 350 350 350 19+ 350* 350 350 350

* Vastaa noin 3 grammaa magnesiumkloridia

"Magnesiumkloridin käyttöön liittyvä ongelma syntyy, kun tuotetta otetaan erityisen suurina annoksina, sillä uskomuksella - ruokitaan eri tietämättömyydestä tai kaupallisista tarkoituksista - että se on" ihmelääke kaikkiin sairauksiin ", vähän" kuten tapahtuu C -vitamiinin megadoosit Toisin kuin jälkimmäiset, jotka ovat kaiken kaikkiaan hyvin siedettyjä, liialliset magnesiumkloridiannokset voivat aiheuttaa monia ongelmia organismille. Yliannostuksen ruoansulatuskanavan oireiden (ripuli, pahoinvointi ja vatsakipu) lisäksi erityisesti munuaisongelmien vuoksi on olemassa todellinen riski joutua hypermagnesemiaongelmiin, ja oireita, kuten heikkoutta, pahoinvointia, oksentelua, hengitysvaikeuksia, hypotensiota, rytmihäiriöitä ja sydänvaivoja, voi esiintyä äärimmäisissä tapauksissa. Tärkeää on, että magnesiumia löytyy myös monista lääkkeistä mahahapon ja / tai ummetuksen torjumiseksi; siksi näissä tapauksissa magnesiumkloridin samanaikainen saanti lisää merkittävästi hypermagnesemian riskiä.

PMS on objektiivisten ja subjektiivisten oireiden kompleksi, joka esiintyy 1-2 viikkoa ennen kuukautiskierron alkamista. Näiden oireiden voimakkuus ja esiintymistiheys ovat myös melko vaihtelevia ja vaikuttavat suureen osaan naisväestöstä eri tavoin.

Valitettavasti joillakin naisilla PMS -oireet ovat niin voimakkaita, että ne häiritsevät normaalia päivittäistä toimintaa.