Liikalihavuus ja henkilökohtainen valmentaja

Kuraattori tohtori Ferdinando Spatalino

"Diabetes ja henkilökohtainen valmentaja

Lihavuus on tärkeä aineenvaihduntahäiriö, ja arvioidaan, että yksi viidestä ihmisestä on lihavia. On myös todettu, että 97 prosentilla lihavista ihmisistä ei ole minkäänlaisia ongelmia, elleivät ne liity syömishäiriöön ja istuvaan elämäntapaan. oikea ravitsemus ja jatkuva fyysinen aktiivisuus ovat tehokkaimpia korjaustoimenpiteitä. Tällainen voimakas painonnousu johtaa kuitenkin rasvakudoksen liialliseen kertymiseen, lisääntyneisiin verenkierrossa oleviin lipoproteiineihin, jotka muodostavat ateroskleroottisia plakkeja; heikentynyt verenkierto ja verenpaine, puhumattakaan liiallisen painon vaikutuksista luurankoon ja niveliin ja jälleen motorisiin vaikeuksiin, jatkuviin loukkaantumisriskeihin ja vaikeuksiin suhteessa muihin, jotka johtuvat oman estetiikan hyväksymättömyydestä.

Yhdysvalloissa 67% miehistä ja 62% naisista on lihavia tai voimakkaasti ylipainoisia, ja liikalihavuuden esiintyvyys kasvoi 62% miesten ja 52% naisten välillä vuosina 1976-1980 ja 1988. Myöhemmin 34% miehillä ja 32% naisilla vuosina 1988-1994 ja 1999-2000.Tiedot osoittivat tietenkin, että myös Euroopassa esiintyvyys on suurin piirtein sama. Huolestuttavin asia tulee toisesta tutkimuksesta, jossa korostettiin, että vuodesta 1980 lähtien liikalihavuuden lisääntyminen vaikuttaa myös 6–11 -vuotiaisiin lapsiin, kuten 12–19 -vuotiaisiin nuoriin.

Joten jos meillä olisi lihavia asiakkaita, mistä tiedämme, voisimmeko kouluttaa häntä? Kuvitellaan, että aiheella on oikeat vaatimukset! Edessämme on seuraava tapaus: vuotta = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; Kuten olet varmasti huomannut, ero lepäävien sydämenlyönnien ja peruskoulutuksen välillä (ehdotettu turvallisena prosenttiosuutena) on todella pieni; tämä tarkoittaa, että asiakas saavuttaa heti taajuuden heti, kun hän alkaa kävellä tai nostaa kättä meidän kanssa harjoittelua varten: joten jos nostat molemmat kädet ja ehkä kävelet samaan aikaan, huomaat itsesi huomattavasti useammin. Mitä tehdä sitten? Tässä tulee henkilökohtaisen valmentajan ammattitaito ja siksi tarve saada taustatietoa, jotta valmistelumme olisi virheetöntä ja korkeatasoista: tavalliset ihmiset ovat parhaita asiakkaitamme ja ensimmäinen askel lähestyä sinua on kommunikoida osaamisen kieltä, koska näiden ihmisten on varmasti löydettävä koulutettuja ja valmistautumattomia personal trainereita toivoa, kuten usein tapahtuu, jos olet onnekas, tapaamaan oikean personal trainerin ...