Mindfulness: mitä se on ja miten sitä harjoitellaan

. Itse asiassa, kun he ovat tietoisia eivätkä kriittisiä itseään ja todellisuutta kohtaan, yksilöiden pitäisi pystyä hallitsemaan ja hillitsemään negatiivisia tunteita, tunteita ja ajatuksia, jotka voivat johtaa kärsimykseen.

Kasvava kiinnostus mindfulnessia kohtaan on antanut tilaa lukuisille tutkimuksille sen todellisten mahdollisuuksien tutkimiseksi erityisesti lääketieteen ja terapian alalla. Tähän mennessä saadut tulokset - joita on tutkittava tarkemmin - ovat rohkaisevia ja hahmottavat mindfulnessin äärimmäisen hyödyllisenä välineenä erityyppisistä sairauksista kärsivien potilaiden emotionaalisen kärsimyksen lievittämisessä.

todellisuuden virheitä, jotka voidaan korjata meditaation ja niin sanotun valaistumisen saavuttamisen kautta.

Menemällä yksityiskohtiin ja jättämällä uskonnolliset näkökohdat buddhalaisen filosofian mukaan yksilöt voivat poistaa kärsimyksen hankkimalla oikean näkemyksen todellisuudesta nykyhetkessä (tässä ja nyt) ja hankkimalla oikean tietoisuuden itsestään, ajatuksistaan ​​ja tunteistaan. - erityisesti negatiivinen - nähdä heidät sellaisina kuin ne todellisuudessa ovat, eli oman mielen tuotteita, joita sellaisenaan voidaan hallita.