Covid-19-pandemialla on erilaisia vaikutuksia italialaisten fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin, jos he tuntevat olonsa toisaalta vielä terveemmäksi kuin ennen, ja toisaalta energiatasolla, he tuntevat itsensä tyhjäksi. huonovointisuus johtuisi pitkittyneestä epävarmuuden tunteesta, eristäytymisestä ja suurista pyrkimyksistä palata mihin tahansa normaaliin muotoon.
Näin kävi ilmi italialaisten 2020 biorytmeistä Vita ed Energia, Kalifornian manteliyhteisön edistämän tutkimuksen toinen painos.
6%: sta vuonna 2018 10%: iin tänään. Energian väheneminen korostuu siis potilailla, jotka ovat kokeneet taudin ja parantuneet ja joutuneet kohtaamaan viruksen jälkiseuraukset, niin sanotun koronaviruksen jälkeisen kognitiivisen sumun, joka ilmenee apatiana, väsymyksenä ja voimattomuutena.
Energia vähenee päivän edetessä
Suurin osa haastateltavista saavuttaa lataushuipun keskimäärin kello 11 aamulla. Tästä hetkestä seuraa hidas lasku, joka saa monet menemään nukkumaan väsyneinä (75% verrattuna 70%: iin vuonna 2018) tai jopa väsyneinä (35% verrattuna 30%: iin vuonna 2018). Vaikutus koskee myös monia niitä, jotka ovat ilmoittaneet heräävänsä täynnä energiaa, eli 39% verrattuna 42%: iin vuonna 2018.
Nämä tuntemukset eivät kuitenkaan näytä vaikuttavan käsitykseen terveydentilasta, koska 79% tutkimukseen osallistuneista sanoo olevansa hyvin, 75% kokee olevansa ennen pandemian puhkeamista ja 15% vielä paremmin.
luonnollista (60%) ja tervettä (59%) ja pitää huolta kehostasi (54%), välttäen lihavuutta (53%) ja liikaa kaloreita (50%). Samaan aikaan halu nauttia nautinnosta ruoan kautta on edelleen erittäin suuri. Tämän osoittaa se, että mukavuusruoka on 51%: n ihmisten ja 55%: n vuosituhannen mieltymysten kärjessä.
”Pandemian vaikutukset ovat herättäneet enemmän huolta terveydestä ja hyvinvoinnista. Haastateltavat ilmaisevat aikomuksensa pitää huolta kehostaan, hallita kalorien saantia, mutta samalla he etsivät maukasta ruokaa ja pitävät immuunijärjestelmän vahvistamisen tarvetta erittäin tärkeänä ", kommentoi Ambra Morellin ravitsemusterapeutti ASAND, Tekninen yhdistys Tieteellinen ravitsemus, ravitsemus ja ruokavalio. "Tällaisina aikoina, kun energiaa ei ole, meidän on pysyttävä ennakoivina, luovina, ylläpidettävä aktiivista elämäntapaa ja syötävä terveellistä ruokaa, myös välipaloja."
Nukkuminen ja lisäravinteet akkujen lataamiseen
Kun kysyttiin, miten energiaa voidaan palauttaa, 46% italialaisista vastasi nukkumalla, 24% syömällä ravintolisiä, 22,5% syömällä makeita välipaloja (verrattuna 25%: iin vuonna 2018) ja 21% terveellisiin välipaloihin, jotka nousivat 19%: sta vuonna 2018 ja ylittää korjaustoimenpiteet, kuten kävely, liikunta tai jooga.
Erityisesti ihanteellisen energisoivan välipalan tulisi olla terveellistä, sillä sen ravitsemukselliset arvot ovat 29%, oikeat ruokailutottumukset 27%, luonnollinen ja helppo syödä 26%.
Väsymyksen torjumiseksi Rolfing, menetelmä, jolla on monia etuja, ja EFT, parantava menetelmä, joka perustuu kehon energiapisteiden napauttamiseen, voi myös olla hyödyllinen.
kokenut 60% haastatelluista, hermostuneisuus 28,5%, suru 25% tai pettymys 17%.
Neljä kymmenestä italialaisesta tuntuu usein hermostuneelta tai ahdistuneelta, miehet (39%) ja naiset (43%) ja 39%kokee henkistä ahdistusta useammin kuin ennen (42%naisia vs. 36%) tai heillä on enemmän univaikeuksia.
Tässä mielessä on myös tärkeää suorittaa oikeat hengitysharjoitukset, jotka pystyvät pitämään stressin hallinnassa.
Tämä hetki vaikuttaa milleniaaleihin enemmän kuin muihin, koska 40 prosentilla heistä on vaikeuksia elää normaalia elämää, joka on samanlainen kuin ennen Covid-19: tä, voiman puutteen vuoksi.
Eniten kärsivät naiset ja vuosituhannet
"Monilla tutkituilla aloilla naiset ja nuoret vaikuttavat eniten Covid -skenaariosta. Uskon, että naiset kärsivät enemmän kuin miehet, koska he joutuvat kantamaan liian paljon tehtäviä (perhehallinta, työ, taloudenhoito jne.), Mutta he ovat psyykkisen muodon perusteella empaattisempia ja helpommin tunnistettavissa Nuoremmat ihmiset sen sijaan määritelmän mukaan eivät siedä luopumista, rajoittavia sääntöjä, ja nykyään heidän on vaikeampaa suunnitella tulevaisuuttaan. - kommentoi psykoterapeutti Katia Vignoli. - Käytännössä näen naisia ja nuoria ihmiset, jotka kärsivät eniten "mielialan vaihtelusta". Ymmärrän myös, että nuoremmilla on vaikeuksia palata normaaliksi: vanhat tottumukset näyttävät menettäneen viehätyksensä, halu jotain erilaista syntyy, usein aktivoimalla fantasioita radikaaleja elämänmuutoksia, kuten muuttamista kaukaisiin maihin tai ammatillisten valintojen tarkistamista. "Lisäksi naiset, kuten Associazione Progetin tekemä tutkimus osoittaa endometrioosiin, he totesivat huolensa muiden sairauksien hoidon saatavuudesta, jonotuslistojen pidentymisestä ja tarpeesta aiheuttaa kustannuksia yksityisen asiantuntijan lähettämisestä.
