PUNNERRUS FITBALLILLA - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Punnerrus fitballilla




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Ruokalaput

Harjoitus Vaikeus

Hyvin vaikea

Nosta ylös fitballilla:

  1. Aseta sääret palloon ja kämmenet (tiukasti) maahan ranteesi kohdakkain hartioiden kanssa
  2. Laskeudu hitaasti koko keholla kohti lattiaa ja yritä kosketa lattiaa
  3. Palaa lähtöasentoon pitämällä pallosi vakaina koko ajan.
Usein virheitä Push up fitballissa:
  • Aseta fitball liian pitkälle eteen tai liian taakse
  • Liikuta lantiota ja fitballia Push up -toiminnon aikana.

Tunnisteet:  vaihdevuodet karvanpoisto ihon terveys 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Amnesia Anterograda
Amnesia Anterograda
Katso video Push up -harjoituksesta fitballin kanssa. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon