Tässä artikkelissa käsittelemme tehokkaimpia laihdutuksen yrttejä, yleisesti turvallisia luonnollisia apuvälineitä, jotka yhdistetään riittäviin ruokavalio-käyttäytymistoimiin (ks. Taulukko).
Katso myös:
- lisäravinteet laihtumiseen
- urheilu laihtua
- vettä laihtumiseen
- "salaisuuksia" laihduttamiseen
- infuusio laihtumiseen
Painonpudotukseen käyttökelpoisia "yrttejä" on pääasiassa neljä: diureettisten lääkkeiden, piristeiden, kuitu- ja limalihaksisten lääkkeiden ja aineenvaihduntaa nopeuttavien lääkkeiden luokat. Muita luonnollisia tuotteita, jotka voivat olla hyödyllisiä laihtumiseen, mutta joita ei ole lueteltu tässä artikkelissa, ovat kitosaani (vähentää rasvan imeytymistä), garcinia cambogia (hedelmäperikarp - vähentää rasvahappojen synteesiä ja lisää kylläisyyden tunnetta), banaba ja gymnema (lehdet - hypoglykeemiset ominaisuudet).
Diureetit / tyhjennys
Mitkä lääkkeet: Parsa (juurakko, juuret), Koivu (lehdet), kirsikka (hedelmänkukat), korte (antenniosat), tuhka (lehdet ja siemenet), rikkaruoho (juurakko), maissi (stigmat tai "maissitangot"), mesiangervo (kukat), ortosifoni (lehdet), piikkiharja, (juuri), nokkonen (kasvi, juuret), pilosella (ilmaosat), persilja (osat, alueet, juuret), teurastajan luuta tai teurastajan luuta (juurakko), voikukka (juuri) kultainen sauva (kukkivat topit).
Miksi: Vaikka diureetit voivat aiheuttaa merkittävää laihtumista, niitä ei pidetä todellisina laihdutuskeinona. Menetetyt kilot edustavat itse asiassa nesteitä eikä rasvaa; Tästä huolimatta näiden yrttien käyttö voi auttaa puhdistamaan kehon liiallisista toksiineista. Monet näistä haitallisista aineista kertyvät itse asiassa rasvakudokseen ja vapautuvat verenkiertoon laihtumisen aikana. Diureettinen vaikutus on erityisen hyödyllinen myös niille, jotka kärsivät selluliitista ja lievästä laskimoiden vajaatoiminnasta ja joilla on taipumus turvotuksen muodostumiseen alaraajoissa.
Miten ja milloin: välttääksesi rajuja vaikutuksia ja niiden vaarallisia seurauksia, suosittelemme tyhjennettävien yrttiteiden käyttöä, jotka sisältävät muun muassa nesteitä ja kivennäisaineita samanaikaisesti. Ne voidaan ottaa säännöllisesti kupissa päivässä tai lyhyitä aikoja kaksi tai kolme kupillista päivässä.
Stimulantit
Mitkä lääkkeet: katkera appelsiini (kypsymättömät hedelmät), kaakao, kahvi (siemenet), kapsaisiini, guarana (siemenet), maté (lehdet), efedra (antenniosat), musta tee (lehdet), vihreä tee (lehdet), yohimbe (kuori) varresta).
Miksi: tämä luontaistuotteiden luokka tunnetaan hyvin urheilualalla, jossa sen stimuloivat ja laihduttavat vaikutukset arvostetaan. Usein yhdessä käytettyinä (ns. Pinot) nämä lääkkeet tuottavat jännittäviä, ruokahaluttomia (alentunut nälän tunne) ja tonisoivia vaikutuksia lisääntyneellä termogeneesillä ja aineenvaihdunnalla.
Miten ja milloin: näiden yrttien liialliseen käyttöön laihtumiseen liittyy tunnettuja ja vaarallisia haittavaikutuksia, psyykkisiä (levottomuus, hermostuneisuus, ahdistuneisuus, unettomuus) ja sydän- ja verisuonitauteja (sydämentykytys, takykardia ja hypertensio). Lisäksi niiden laihdutusvaikutus yleensä heikkenee ajan myötä riippuvuusilmiön vuoksi.Kaikki näistä syistä on suositeltavaa, ettei nauttimista jatketa yli 4-5 viikkoa ylittämättä suositeltuja annoksia. Nämä laihdutusyrtit ovat yleensä vasta -aiheisia niille, jotka kärsivät verenpaineesta, diabeteksesta, mahahaavasta ja sydän- ja verisuonitaudeista yleensä.
Kuitu- ja liima -lisäravinteet
Mitkä lääkkeet: leseet; guar ja guarkumi; karaya -purukumi; psyllium, psyllium -siemenet; agar agar; glukomannaani; pektiini; Konjac -jauhot; algiini ja algiinihappo; karrageeni.
Miksi: ne lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät ja hidastavat ravintoaineiden imeytymistä; auttavat pitämään verensokerin vakaana ja välttävät reaktiivisen hypoglykemian jaksoista johtuvia hyperfagisia kriisejä. Muista, että massiivinen leseiden saaminen terapeuttisiin tarkoituksiin vähentää merkittävästi "Kalsiumin, sinkin, magnesiumin ja fosforin imeytyminen suolistosta, kaikki elimistölle välttämättömät elementit, erityisesti kasvun aikana, vanhuksilla, heikentyneillä henkilöillä ja raskaana olevilla naisilla. Tässä tapauksessa on välttämätöntä täydentää ruokavaliota vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
Miten ja milloin: suositaan luonnollisesti elintarvikkeissa olevia kuituja; nämä luonnolliset painonpudotuslääkkeet otetaan yleensä 20-30 minuuttia ennen ateriaa runsaan veden kanssa. Kuitulisäaineita, varsinkin jos ne ovat tabletteina, ei tule ottaa ennen nukkumaanmenoa, koska ne turpoavat nopeasti ja voivat aiheuttaa ruokatorven tukkeutumisen ja sen seurauksena yöllisen tukehtumisen. Yleensä sen käyttöä ei suositella suoliston tukkeutumisen tai tulehdusten, pylorisen ahtauman, megakolonin tai megareton, voimakkaan meteorismin ja toiminnallisen dyspepsian yhteydessä.
Aineenvaihduntaa kiihdyttävät kasvit
Mitkä lääkkeet: meritammi (fucus) ja muut levät.
Miksi: merilevät ovat runsas jodilähde, joka on välttämätön kilpirauhashormonien synteesille, mikä puolestaan on ratkaisevan tärkeää kehon aineenvaihdunnan tukemiseksi; ne ovat myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vähentävät ja hidastavat ravintoaineiden imeytymistä.
Miten ja milloin: yliannostus voi aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa, kilpirauhasen toimintahäiriöitä, vapinaa, ärtyneisyyttä, kuumia aaltoja, takykardiaa, unettomuutta ja valtimoverenpainetta.
Valitse kasvi Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Orapihlaja Boldo Purasruoho Paimenen kukkaro Boswellia Bucco Butea superba Kaakao Kahvi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomilla Roomalainen Kamomilla Kamferi Kaneli Ceylon Maidenhair Kapusiini Artisokka Kardemumma Sydämen ohdake Aasialainen ohdake Carvi Cascara Cassia Cressi Korianteri Karpalo Barberry Amerikkalainen krysanteemi Kumina Kurkuma Damiana Digitaalinen Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Efedriini Elenio Eleutherococcus Helichrysum Helokkiöljyä Korte sinimailasen Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar papu Sarviapila Tilli phytolacca Frangola Ash Peltoemäkki Japanin Sienet Galegan Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentianviina Luuta Neidonhiuspuu Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia mäkikuisma Hevoskastanja Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Sitruunaruoho Lespedeza Lovage Islannin jäkälä Sitruuna Pellava Lippia Lakritsi Lobelia Humala Maca Majorami Maissi Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vesi Matè Melaleuca Meliloto Amerikkalainen sitruunamelvia Nokkonen Unikko Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greippi Persilja Psyllium Pueraria mirifica Teurastajan luuta Pygeum Quassia Tammi Raparperi Ratania Rauwolfiaherukka Risiinipapu Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvia Lehmänmarja Sassafras Sedum Ergot Senna Serenaaron Sairaala Pansy Misteli Viiniköynnös Withania Yohimbe Sahrami Inkivääri Kurpitsa Select tauti Nuorten akne Ruusufinni Tinnitus Tinnitus Aerofagia Jännevaikutukset Afonia Aphtas Algias Toiminnallinen halitoosi Imetysallergia Allergia Anemia Ahdistus ahdistus arterioskleroosi astroosi nivelrikko niveltulehdus niveltulehdus niveltulehdus Hauraat hiukset Karies Päänsärky Selluliitti Liikepahoinvointi Kystiitti C limaterio Cholecystopathy Korkea kolesteroli haavainen paksusuolen tulehdus Kolonoskopia Ruhjeita verenpurkauma toipilasaika Couperosa Masennus ihottuman vaippadermatitis Diabetes Ripuli Erektiohäiriö Dyslipidemia Dysmenorrhea Dyspepsia häiriöt visio peräpukamat Nenäverenvuotoja Sydämen herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Verenpainetauti Verenpainetauti Verenpainetauti Intellectia ruoansulatuskanavan taudin Hypertensio Hypertension Hypertons keltaisuus Kurkunpäätulehdus munuaiskivitauti hammassärky Kurkkukipu Ohut Vaihdevuodet Meteorismi Mononukleoosi Alzheimerin tauti Crohnin tauti Pahoinvointi Oksentelu Lihavuus Tummat silmät Onychomycosis Osteoporoosi Kuiva iho korkea haavauma Burns Kynnet Hauras vilkkuu Heat syyliä huimaus ominaisuudet kasviperäisten Tanning Abortiivisia adaptogeenisesti Aphrodisiac karvasaineeksi analgeettinen anesteetin ruokahalua hillitsevien lääkkeiden analgeettinen antasidin anti-allerginen anti-astmaattisia Antibioottinen katarri Anticellulitiche antikonvulsiivinen Antidiaforetiche antidiarrheal edematous loislääkeresistenssin antiemeettisten Antiemorroidarie antiflogististen Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidantit antipyreettistä reumalääkkeet antiscorbutic Antiseptinen kouristuksia anti-virtsahapon Aperitive Makuaineita supistava Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic väriaineet Decongestantit Deodorantit Puhdistava Diaphoretic Cleansers Desinfiointiaineet Detoxifiers Janoa sammuttavat Diureetit Jännittävät Emetics Emmenagogues Emitteri lanti Hypertensiivinen Hypnoottinen Hypoglykeeminen Hypotensiivinen Ärsytys Laksatiiveja Rauhoittava Narkoottiset Hermot Ravinteet Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Virkistävä Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Aivastelu Vatsa Stomatics Narcotic Verisuonten kiristys
