AMINO -4 -kompleksi - ANDERSON

Tietoja AMINO -4 -kompleksista - ANDERSON

AMINO -4 -kompleksi - ANDERSON

Haarautuneiden aminohappojen ravintolisä, joka sisältää arginiini-alfa-keto-glutaraattia, sinkkimonometioniinia ja B6-vitamiinia

MUOTO
Pakkaus sisältää 60/100/200 tablettia

AINESOSAT: L -leusiini - L -isoleusiini - L -valiini - arginiini -alfa -keto -glutaraatti - stabilointiaine: mikrokiteinen selluloosa - paakkuuntumisenestoaineet: magnesiumstearaatti, piidioksidi - sinkkimonometioniini - B6 -vitamiini

5 tablettia: L -leusiini 2500 mg - L -valiini 1250 mg - L -isoleusiini 1250 mg - arginiini -alfa -keto -glutaraatti 625 mg - sinkkimonometioniini 17 mg - B6 -vitamiini 2 mg

Haarautuneen ketjun aminohapot - välttämättömät aminohapot, jotka ovat mukana lukuisissa reaktioissa ja ihmiskehon avaintoiminnoissa.

Haarautuneiden, pääasiassa lihaksisten aminohappojen aineenvaihdunta johtuu kahden tärkeän entsyymin, BCAT ja BCKD, läsnäolosta, jotka käynnistävät niiden katabolian ja ohjaavat sen sitten tiettyihin tuotteisiin organismin fysiologisten ja ravitsemuksellisten tarpeiden mukaan. haarautuneen ketjun aminohapot ovat varmasti muovisia, koska ne vaikuttavat merkittävästi proteiinirakenteeseen ja sen toimintaan, erityisesti solun toiminnan säätelyssä olennaisten kalvoproteiinien metaboliseen rooliin, joka takaa:

1. Energian tuotanto hapettamalla;
2. Glukoosin synteesi glukoneogeneesin ja glukoosi-alaniinisyklin avulla ja siihen liittyvä insuliinivaste;
3. Plasman glutamiinipitoisuuden nousu, joka on välttämätöntä sekä vieroitus- että urheilijan immuunipuolustuksen ylläpitämiseksi;
4. Aromaattisten aminohappojen pitoisuuksien lasku plasmassa, minkä seurauksena siihen liittyvän välittäjäaineen synteesi vähenee.

BCAA urheilussa

Edellä luetellut aineenvaihdunta- ja muovivaikutukset ovat vain keinoja, jotka ovat välttämättömiä urheilijan tavoitteiden saavuttamiseksi. Itse asiassa urheilussa BCAA: ta käytetään:

1. Vähentää rasittavan liikunnan aiheuttamaa proteolyysiä: haarautuneen ketjun aminohapot voisivat itse asiassa tarjota energiaylijäämän, joka tarvitaan lihasten aminohappojen katabolian alkamisen viivästyttämiseen. kudosvaurioita, kuten kreatiinikinaasia ja maitohappohydrogenaasia, raskaan harjoittelun jälkeen;
2. Vähentää väsymyksen tunnetta: toiminta, joka tapahtuisi toisaalta estävän vaikutuksen kautta aromaattisten aminohappojen vapautumiseen ja toisaalta kilpailevan vaikutuksen kanssa tryptofaania vastaan, kun se ylittää veri-aivoesteen. Tämä vähentää serotoniinin synteesiä, joka on välittäjäaine, joka osallistuu väsymyksen tunteen alkamiseen.
3. Paranna kehon anabolisia kykyjä: ansiosta kyky stimuloida insuliinin eritystä ja moduloiva vaikutus sen solunsisäistä signaalia vastaan ​​parantaen merkittävästi proteiinisynteesiä. Tähän lisätään toinen, vielä paljon keskusteltu, joidenkin tutkimusryhmien havaitsema, mikä selitetään anabolisten hormonien, kuten testosteronin ja GH: n, lisääntyminen ja katabolisen hormonin par excellence: kortisolin väheneminen.
   Toistaiseksi kuitenkin toistettavimmat ja siksi luotettavimmat vaikutukset ovat lihaskudosta suojaavaa vaikutusta (antikatabolinen vaikutus) ja kykyä vähentää väsymyksen tunnetta. Nämä vaikutukset eivät kuitenkaan vastaa merkittävää parannusta suoraan esityksestä

Arginiini-alfa-ketoglutaraatti: arginiinisuola, joka koostuu kahdesta arginiinimolekyylistä, joihin on liitetty yksi alfa-keto-glutaraatista. Arginiini on osittain välttämätön aminohappo, joka on otettava ruokavalion kautta, erityisesti jos tarve kasvaa, mikä saavutetaan jopa "voimakkaan fyysisen aktiivisuuden" jälkeen. Arginiini on välttämätön lukuisissa biologisissa reaktioissa, mukaan lukien:

1. ureakierrossa, mikä helpottaa aminohappojen hapettumisesta peräisin olevien jätteiden poistamista;
2. Glukoneogeenisessä prosessissa toimittamalla keholle glukoosia energian puutteen sattuessa,
3. Proteiinisynteesiprosesseissa muovitoiminto;
4. Endoteelistä johdetun typpioksidin metaboliassa.

L "alfa -ketoglutaraatti, on erittäin tärkeä ketohappo aineenvaihdunnan kannalta; itse asiassa se edustaa risteystä katabolisten ja anabolisten reaktioiden välillä. Tämä molekyyli kuuluu:

1. Krebs -syklissä, mikä suosii energiantuotantoa;
2. glukoneogeneettisessä prosessissa, joka mahdollistaa glukoosin synteesin alkaen muista hiilihydraattilähteistä,
3. joidenkin aminohappojen, kuten glutamaatin, sitten glutamiinin, proliinin ja arginiinin synteesissä.
4. Parantaa kollageenisynteesiä;
5. Proteiinikomponentin säilyttäminen potilailla, joilla on munuaissairaus ja vaikea aliravitsemus (vielä kokeelliset tutkimukset).

Arginiini ja urheilu: useat urheilijat ovat jo jonkin aikaa käyttäneet tätä lisäainetta toivossa saadakseen seuraavat tulokset:

1. Kasvuhormonin lisääntynyt vapautuminen;
2. Vähärasvaisen massan kasvu;
3. Paras urheilusuoritus;
4. Resistiivisten kapasiteettien ja maksimaalisen voiman lisääminen.
5. Typpioksidipitoisuuden nousu: kykenee edistämään vasodilataatioprosesseja.

Arginiinin ja alfa -ketoglutaraatin metabolinen vaikutus voi myös olla hyödyllinen solun energeettisessä tukemisessa ja lihasten palautumisvaiheen parantamisessa säilyttämällä lihakset proteolyysistä ja lisäämällä proteiinisynteesiä.
AAKG: n perustelut
Tutkimuksista, joissa ilmenee merkittävä GH -tason nousu plasmassa, keskustellaan jonkin verran, kun taas ergogeeninen kapasiteetti näyttää olevan varmempi, mikä johtaa maksimaalisen vahvuushuipun kasvuun ja anaerobisen aineenvaihdunnan alkamisen viivästymiseen.

Sinkkimonometioniini: muoto, joka on saatavilla enemmän kuin kasviperäisissä tuotteissa esiintyvä fytiinihapon kanssa muodostunut muoto, imeytyy suolistoon ja keskittyy sen jälkeen eri kudoksiin ja erityisesti luisiin, ihoon, maksaan, lihaksiin ja hiuksiin, joissa se on osa lukuisia biologiset reaktiot, jotka ovat välttämättömiä oikean kasvun ja erilaistumisen, kudosten korjaamisen, hormonaalisen aktiivisuuden moduloinnin, immuunivasteen säätelyn ja oksidatiivisia loukkauksia vastaan ​​tapahtuvan prosessin takaamiseksi. Sen vaatimus, joka on osoitettu 7-10 mg päivässä, pyrkii lisääntymään merkittävästi voimakkaan fyysisen aktiivisuuden jälkeen, jolloin tämän hivenaineen virtsaeritys lisääntyy merkittävästi, ja lihaksen supistumis- ja energiakapasiteetti heikkenee. Lisäksi tutkimukset, jotka suoritettiin sinkkipitoisuuksilla, jotka ovat 3 mg / kg / vrk, ovat mahdollistaneet tehokkaat hormonien, kuten testosteoronin ja kilpirauhashormonien, laskun voimakkaan liikunnan jälkeen. Huolimatta mahdollisista eduista, jotka aiheutuvat oikeasta lisäravinteesta, on otettava huomioon, että ylimääräinen sinkki hävitetään tehokkaasti lisäämällä virtsaneritystä. Tämän alkuaineen puutteet, vaikkakin harvinaisia, voivat vaikuttaa joihinkin riskiluokkiin, mikä voi johtaa seksuaalisen kypsymisen viivästymiseen, ihottumiin, krooniseen ja runsaaseen ripuliin, asteniaan, ruokahaluttomuuteen, immuunijärjestelmän vajaatoimintaan ja yleiseen huonovointisuuteen.
B6 -vitamiini: pyridiinijohdannainen, joka on tuotu pääasiassa eläinperäisten elintarvikkeiden kautta. Tämä vitamiini imeytyy paasto-tilassa ATP-riippuvaisen hydrolyysin jälkeen ja saavuttaa albumiiniin sitoutuneen maksan. Täällä se muuttuu pyridosamiiniksi, sitten pyridoksaaliksi ja fosforyloitu sen jälkeen aktivoimalla ja varastoimalla. fosforyloituna päästäkseen eri kudoksiin, joissa se uudelleenfosforyloituna pystyy suorittamaan biologisen tehtävänsä.

1. Se lisää veren glukoosipitoisuutta: edistää glykogenolyysiä ja glukoneogeneesiä;
2. Takaa oikeat aminohappojen hapettumis- ja transaminointiprosessit;
3. Edistää välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, dopamiinin, noradrenaliinin ja GABA: n, synteesiä.
4. Ohjaa hemiryhmän synteesiä, jota tarvitaan hemoglobiinin sitomaan happea;
5. Se mahdollistaa niasiinin synteesin tryptofaanista alkaen;
6. Moduloi hormonaalista toimintaa;

Sen päivittäinen tarve on noin 1 / 1,5 mg, mutta jopa tässä tapauksessa puutteet ovat hyvin harvinaisia.

Tuotteen ominaisuudet - AMINO -4 -kompleksi - ANDERSON

Kyseinen tuote yhdistää muita tärkeitä ravintoaineita haarautuneiden aminohappojen kanssa, kuten B6-vitamiinia, sinkkiä ja arginiini-alfa-ketoglutaraattia. Mielenkiintoista ja innovatiivista on BCAA: n ja sinkin välinen yhteys, joka osoittautui tehokkaaksi äskettäisessä tutkimuksessa proteiinien aineenvaihdunnan parantamiseksi maksakirroosista kärsiville henkilöille, mutta sen käytöstä urheilussa ei ole riittävästi tietoa. Sen sijaan synergia arginiinin kanssa on osoittautunut todistetummaksi, ja se voi parantaa anabolisia vaikutuksia harjoituksen jälkeen. B6-vitamiini, Toisaalta sen pitäisi taata BCAA: iden parempi käyttö.

Yhtiön suosittelema käyttötapa - AMINO -4 -kompleksi - ANDERSON

Sekoita 5 g: n annos (yksi teelusikallinen) 300–400 ml: aan vettä, hedelmämehua tai suosikkijuomaasi. Ota ennen ja / tai harjoituksen jälkeen.

Käyttöohjeet urheilussa - AMINO -4 -kompleksi - ANDERSON

Jotta määritettäisiin kyseisen tuotteen optimaalinen annostus, yksittäisille aineille on otettava huomioon tehokkaat lisäprotokollat.
Siksi, vaikka valmistajan toimittamat 5 tablettia voivat täyttää BCAA: n keskimääräisen tarpeen (83 mg / kg / vrk) 70 kg painavalle miehelle, ne eivät voi saavuttaa merkittäviä arginiinin arvoja (tehokas 2-8 mg / kg) päivässä) ja sinkille (tehokas 3 mg / kg / vrk).
Tähän on lisättävä se tosiasia, että BCAA-annos on laskettava myös urheilijan ruokavalion sekä urheilijan ravitsemuksellisen ja fysiologisen patologisen tilan perusteella.
Neuvot tyhjään vatsaan ottamiseen ovat kuitenkin aina päteviä, kun annos jaetaan ennen ja jälkeen harjoituksiin urheilijan tarpeiden mukaan.

AMINO -4 -monimutkaiset synergiaedut - ANDERSON

BCAA + arginiini: kahdeksalla terveellä vapaaehtoisella tehdyssä tutkimuksessa fenyylialaniinipitoisuudet (lihaksen proteolyysin merkki) laskivat merkittävästi fyysisen harjoituksen jälkeen, jota edelsi integrointi 2 g BCAA: ta ja 0,5 g arginiinia.
BCAA + hiilihydraatit: jotkut tutkimukset osoittavat hyödyllisen synergian vähentämään väsymyksen tunnetta urheilusuorituksen aikana (BCAA: n mahdollinen rooli) ja parantamaan suorituskykyä (hiilihydraattien energiarooli). Jälkityön jälkeen AAC: t näyttävät kuitenkin parantavan insuliiniherkkyyttä, joten glykogeenin uudelleen synteesi CHO: n läsnä ollessa, kun taas korkea glykeeminen indeksi hiilihydraatit lisäämällä insuliinin eritystä voivat sekä edistää samojen BCAA: iden imeytymistä että tukea anabolisia vaihe

AMINO -4 -kompleksiset sivuvaikutukset - ANDERSON

Tunnetut ovat liian proteiinia tai aminohappoja sisältävän ruokavalion pitkäaikaiset sivuvaikutukset. Munuaisvaurio, lisääntynyt virtsanerityksen aiheuttama nestehukka, lipidemiset muutokset ja niihin liittyvät patologiat, kudosten asidoosi ja luun demineralisaatio ovat vain osa pitkäaikaisen epätasapainoisen ruokavalion seurauksista.
Akuutti BCAA: n nauttiminen näyttää olevan hyvin siedetty eikä sillä ole sivuvaikutuksia, vaikka pitoisuudet nousevat 450 mg: aan painokiloa kohden.

Käytön varotoimet AMINO -4 -kompleksi - ANDERSON

Tuote on vasta -aiheinen munuaisten tai maksan patologian, sydän- ja verisuonisairauksien ja / tai verenpaineen, raskauden, imetyksen, alle 12 -vuotiaiden ja nuorten, jotka eivät ole vielä saaneet koulutusta, tapauksessa.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lisäaineen käyttöä.. Lue lisää AMINO -4 -kompleksin - ANDERSON - kriittisestä analyysistä.

KIRJASTO

J Strength Cond Res. 2010 huhtikuu 7. [Epub ennen tulostusta]
BCAA -täydennys vähentää havaittua rasitusta, mutta ei vaikuta kouluttamattomien miesten suorituskykyyn.
Greer BK, Valkoinen JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 huhtikuu; 24: 1125-30.

Aminohappolisät ja palautuminen korkean intensiteetin vastustusharjoittelusta.

Sharp CP, Pearson DR.
J Urheilu Med Phys Fitness. 2009 joulukuu; 49: 424-31.

Haarautuneen ketjun aminohappolisäys lievittää lihasten arkuutta, vaurioita ja tulehduksia intensiivisen harjoitusohjelman aikana.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 kesäkuu; 55: 288-91.

Kyykkyharjoituksen ja haarautuneen ketjun aminohappolisän vaikutukset plasman vapaiden aminohappojen pitoisuuksiin nuorilla naisilla.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2007 joulukuu; 17: 595-607.

Haarautuneen ketjun aminohappolisäys ja lihasvaurioiden indikaattorit kestävyysharjoituksen jälkeen.

Greer BK, Woodard JL, Valkoinen JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 kesäkuu; 28: 531-8. Epub 2007 11. toukokuuta.

Haarautuneen ketjun aminohapot ja arginiinilisä heikentävät nuoren yksilöiden kohtalaisen liikunnan aiheuttamaa luustolihaksen proteolyysiä.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci -urheiluharjoitus. 1998 tammikuu; 30: 83-91.

Haarautuneen ketjun aminohapot pidentävät liikuntaa kuumuuden aikana miehillä ja naisilla.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 syyskuu; 20: 160-88.

Harjoitus ja aivojen välittäminen.

Meeusen R, De Meirleir K.
Aminohappoja. 2001; 20: 1-11.

Plasmalaktaatti-, GH- ja GH-proteiinipitoisuudet urheilussa BCAA-lisäyksen jälkeen.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Urheilu Med Phys Fitness. 2000 syyskuu; 40: 240-6.

Haarautuneen ketjun aminohappolisän vaikutukset seerumin kreatiinikinaasiin ja laktaattidehydrogenaasiin pitkäaikaisen liikunnan jälkeen.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 kesäkuu; 27: 347-58.

Leusiinilisä ja intensiivinen koulutus.

Mero A.
ja mahdollistaa korkean suorituskyvyn ylläpidon.
J Cell Biochem. 2010 toukokuu 12. [Epub ennen tulostusta]

Haarautuneen ketjun aminohappojen mahdollinen rooli glukoosin aineenvaihdunnassa glukoosianturilaitteen nopeutetun induktion kautta maksassa.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Rasvakudoksen haarautuneen ketjun aminohappojen (BCAA) aineenvaihdunta moduloi kiertäviä BCAA -pitoisuuksia.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9. huhtikuuta; 285: 11348-56. Epub 2010 tammikuu 21.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 kesäkuu; 28: 531-8. Epub 2007 11. toukokuuta.

Haarautuneen ketjun aminohapot ja arginiinilisä heikentävät nuoren yksilöiden kohtalaisen liikunnan aiheuttamaa luustolihaksen proteolyysiä.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.