Upea kokemus, joka puiden kanssa kosketuksen ansiosta lupaa auttaa kehoa ja mieltä uudistumaan, kunhan se elää rauhassa, unohtamatta kellon, mutta omistaen siihen kaiken tarvittavan ajan. Samaan aikaan, jonka uskot ettet koskaan ole, mutta että on välttämätöntä varata itsellesi täysin sopusoinnussa sen kanssa, mikä ympäröi meitä.
Filosofia sen takana
Kuten monet aasialaiset käytännöt, myös tämän juuret ovat hyvin erityisessä ajatuksessa, nimittäin siitä, että ihminen, kuten muutkin eläimet, on maan lapsi ja että vain kosketus sen kanssa voi parantaa hänet.
Tämä "ihmisen ja luonnon välinen liitto perustuu ensisijaisiin vaistoihin ja luo välittömän rentoutumisen ja rauhan ja tasapainon tunteen, joka retkestä palattuaan johtaa fyysiseen tarpeeseen lähteä uudelleen.
Japanissa hallitus suosittelee sitä
Japanissa tätä tekniikkaa ei vain suositella, vaan siitä on tullut hallituksen todellinen terveys- ja sosiaalipoliittinen aloite, joka on jo vuosia pakottanut kansalaisia mahdollisimman paljon omistautumaan rentoutumiseen ulkona, tavoitteena tehdä toiminnasta kiinteä osa jokaisen elämää.
Virstanpylväs, joka toisi valtavia etuja nousevan auringon maalle, jossa työtasot ovat usein äärirajoilla, mutta jotka hyödyttäisivät sitä millä tahansa leveysasteella.
. Lehden tai puun rungon koskettaminen voi olla ainutlaatuinen ja elvyttävä kokemus sekä pysähtyminen pienen puron rannalla kuuntelemaan veden kahinaa tai uppoutumaan siihen.
Tee liikkeet mahdollisimman hitaasti, jotta edes henkiset rytmit voivat hidastua ja antaa itsesi ohjata ja saada raitista ilmaa ja ympärillä vapautuvia tuoksuja ja ääniä.
On myös tärkeää tehdä oikeat hengitysharjoitukset, jotka pystyvät pitämään stressin hallinnassa.
, vähentää sydämen rytmiä ja verensokeria ja vähentää ahdistusta, masennusta ja vihaa niin paljon, että Japanissa jopa lääkärit määräävät usein Shinrin-yokua potilailleen, erityisesti niille, jotka ovat eri syistä alttiita korkealle stressille.
Naurujooga on myös erittäin hyödyllinen stressin lievittämiseen ja henkisen hyvinvoinnin edistämiseen.
Psykologinen hyvinvointi, jonka ihminen tuntee kävellessään vihreänä, johtuu useista tekijöistä, ennen kaikkea kasvien luonnollisella tavalla vapauttamien eteeristen öljyjen terapeuttisista ja parantavista vaikutuksista. Kaikkein terävimpiä ovat havupuut, jotka tunnetaan myös nimellä puiset eteeriset öljyt, jotka näyttävät vähentävän edelleen stressiin liittyvien psykososiaalisten ongelmien riskiä.
Mutta muutaman tunnin kävely metsäisessä ympäristössä antaa sinun koskettaa monia muita luonnollisia aineita, jotka yhdessä vaikuttavat verenpaineeseen ja tuottavat rentouttavan ja rauhoittavan vaikutuksen.
Shinrin-yoku on myös tarkoitettu leikkauksesta tai sairaudesta toipumisen aikana auttamaan unihäiriöisiä ja ehkäisemään yliaktiivisuusoireyhtymää ja keskittymiskyvyttömyyttä.
Tämä tekniikka voisi olla hyödyllinen myös ilmastonmuutokseen liittyvän stressin hoidossa, jolla on useita kielteisiä vaikutuksia terveyteen, ei vain ympäristöön.
Kaupungissa asuville puisto voi riittää
Tämän hyvän tavan sisällyttäminen rutiiniin ei siis puutu, vaikka on usein objektiivisesti vaikeaa saada metsä suhteellisen lähellä asuinpaikkaa.
Tässä tapauksessa on mahdollista käyttää vaihtoehtoisia ratkaisuja, kuten kävelyä kaupungin puistossa. Metsän tunnevaikutus on varmasti erilainen, mutta jopa nämä pienet kaupunkirauhan keitaat ovat runsaasti kasvillisuutta ja voivat vaikuttaa terapeuttisesti pienellä tavalla.
Hyvinvoinnin palauttamiseksi voit myös pyytää apua Rolfingilta, menetelmältä, jolla on monia etuja.
Vaihtoehtoisesti EFT, parantava menetelmä, joka perustuu kehon energiapisteiden napauttamiseen, voi olla hyödyllinen.
