Epäsäännölliset kuukautiset määritellään kuukautiskiertoksi, joka tapahtuu eri aikaan kuin normaali alue (24–35 päivää; yleisin väliaika on 28 päivää).
Toinen merkki epäsäännöllisyydestä on ”syklihyppy”, vaikka sitä voidaan pitää fysiologisena jopa 3 kertaa vuodessa.
Tilastollisesta ja diagnostisesta näkökulmasta sitä pidetään syklin epäsäännöllisyytenä, kun kesto ylittää 15% keskihajonnasta. Yksinkertaisesti sanottuna 18-40 päivän jaksoa pidetään edelleen "rajana".
Toinen epäsäännöllisten kuukautisten muoto on verenvuodon määrä: liian vähän (oligomenorrhea) tai runsas (polymenorrhea). Yleensä 3-7 terveyssiteet päivittäin (likimääräinen keskimääräinen termi) muutos määritellään "normaaliksi".
HUOM. Kun epäsäännöllinen kuukautiskierto on raskas (menorragia), se on usein myös erittäin tuskallista.
Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy yleisiin neuvoihin, ehdotuksiin ja korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat epäsäännöllisen kuukautiskierron hoitoon; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta.
Mitä tehdä
Jos epäilet, että kuukautiskierto on epäsäännöllinen, on suositeltavaa:
- Tutki, voiko se johtua geneettisestä taipumuksesta (esim. Äidiltä tai isoäidiltä).
- Arvioi psykologisen stressin taso huolellisesti (se voi vaikuttaa suuresti).
- Varmista, että ylimääräinen verenvuoto ei johdu vieraiden kappaleiden pääsystä emättimeen, esimerkiksi kohdunsisäisistä ehkäisyvälineistä.
- Varmista, että elämäntyyli on riittävä:
- Unen ja heräämisen rytmit.
- Aterioiden ajoitus.
- Epäilyttävän terveydelliset tavat (huumeiden, alkoholin, hermoaineiden jne. Väärinkäyttö).
- Harkitse mahdollisia ravitsemuksellisia puutteita; kuukautisesi voivat olla hyvin epäsäännöllisiä tai joskus poissaolevia, jos:
- Vältä alipainoisuutta (BMI -syömishäiriöt).
- Säilytä normaali rasvaprosentti (rasvanpuute ei aina ole alipainoinen; kehonrakennusta harjoittavat naiset ovat hyvä esimerkki).
- Yleisen aliravitsemuksen estäminen.
- Harjoittele moottori- ja urheiluliikuntaa kohtuullisella volyymilla ja intensiteetillä.
- Lopeta kaikki tarpeettomat lääkkeet tai ravintolisät, erityisesti hormonaalisten esiasteiden, piristeiden jne. Perusteella.
- Ota yhteys lääkäriisi (mieluiten gynekologiin), joka arvioi huolellisesti suoritettavat diagnostiset tutkimukset, jotta voidaan etsiä:
- Kohdun kehityshäiriöt (esimerkiksi munasarjojen monirakkula).
- Aivojen hormonaaliset toimintahäiriöt.
- Muiden ääreisrauhasen hormonaaliset toimintahäiriöt.
- Anemia ja muutokset verisoluissa.
- Keskenmeno; se voi jäädä huomaamatta ensimmäisinä päivinä ja aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Invasiivista lääketieteellistä hoitoa tarvitaan.
- Ennenaikainen vaihdevuodet.
- Kohdun limakalvon syöpä tai muut kasvaimet.
- Raskauden komplikaatiot (esim. Kohdun ulkopuolinen raskaus)
- Kohdun infektiot.
- Endometrioosi.
Mitä EI pidä tehdä
- Älä ota yhteyttä gynekologiin ja jätä huomiotta tila pitkään tai, mikä vielä pahempaa, pysyvästi; joskus varhainen diagnoosi on välttämätöntä.
- Kohdunsisäisten ehkäisyvalmisteiden tai liian invasiivisten seksilelujen käyttö.
- Noudata erittäin stressaavaa elämäntapaa murehtimatta sen vaikutuksista hermoston (siksi hormonaaliseen) tasapainoon.
- Nukkuu vähän tai ei kunnioita työvuorojen taukoja.
- Ohita ateriat tai syö vain kerran päivässä.
- Alkoholin väärinkäyttö tai huumeiden käyttö
- Älä huolehdi ravitsemustilastasi:
- Pysy alipainoisena.
- Piilota syömishäiriön (erityisesti anorexia nervosan) puhkeaminen.
- Saavuta tai säilytä normaalia alhaisempi rasvaprosentti.
- Noudata epätasapainoista tai äärimmäistä ruokavaliota.
- Moottoriurheilulajin fyysisen toiminnan harjoittaminen, jonka volyymi ja intensiteetti ylittävät kohtuullisuuden kynnyksen pitkiä aikoja.
- Lääkkeiden tai ravintolisien ottaminen, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon (mukaan lukien jotkut ehkäisypillerit).
Mitä syödä
Ruokavalio on keskeisessä asemassa vain silloin, kun epäsäännöllisellä syklillä on "ravitsemuksellinen etiologia. Tässä tapauksessa on välttämätöntä luottaa ravitsemusterapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin.
- Jos kuukautiset vaarantuvat vitamiinien, kivennäisaineiden, aminohappojen ja välttämättömien rasvahappojen aliravitsemuksesta, on välttämätöntä:
- Noudata normaalia kalorien ruokavaliota, joka täyttää kaikki vaarantuneet tarpeet.
- Jos kuukautisesi ovat pahentuneet alipainoisuuden ja rasvakudoksen puutteen vuoksi:
- Noudata korkeakalorista ravitsemusjärjestelmää (+ 10% energiasta) sopivan painon ja kehon koostumuksen palauttamiseksi.
- Jos menetykset aiheuttavat anemiaa tai päinvastoin, jälkimmäinen pahentaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä (joskus molempia):
- Lisää sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka sisältävät runsaasti: hemerautaa (liha, sisäelimet, kala, munat), foolihappoa (tuoreet vihannekset ja hedelmät), kobalamiinia (eläinperäiset elintarvikkeet) ja C -vitamiinia (hapan hedelmät ja monet vihannekset).
- Jos kuukautiset vaikeutuvat hormonaalisen akselin yleisellä "muutoksella", huolehdi mineraalisuolojen (kupari, sinkki, mangaani, jodi jne.) Saannista, jotka voivat vaikuttaa hormonaaliseen alijäämään.
Mitä EI SAA syödä
Ei ole elintarvikkeita, jotka pahentavat syklin säännöllisyyttä.
On loogista ajatella, että joidenkin ravitsemuksellisesti köyhempien (vitamiinit ja kivennäissuolat) suosiminen tai ravitsemustasapainon muuttaminen voi pahentaa tilannetta.
On välttämätöntä välttää:
- Ruokavalio, joka koostuu yksinomaan kasviperäisistä elintarvikkeista.
- Ruokavalio, joka koostuu yksinomaan eläinperäisistä elintarvikkeista.
- Yhden asian ruokavalio.
- Ruokavalio, joka perustuu pääasiassa keitettyihin ja säilöttyihin ruokiin.
- Ravitsemussuunnitelmat, jotka perustuvat ateriankorvikkeisiin tai lisäravinteisiin.
- Alkoholin väärinkäyttö.
Luonnolliset parannuskeinot ja korjaustoimenpiteet
Moniin epäsäännöllisten kuukautisten syihin ei ole luonnollisia korjaustoimenpiteitä.
- Jos syy ei ole tiedossa ja muutos on vähäinen:
- Salvia officinalis: uutteen muodossa se voidaan ottaa 15-20 tippaa kahdesti päivässä tai kukkien tai lehtien infuusiona 1-2 kuppia päivässä.
- Persilja: se on osa kansanlääketiedettä; käyttämällä sitä kaikissa resepteissä monet naiset myöntävät löytäneensä parannuksen säännöllisyydessä. On suositeltavaa olla varovainen, koska sen myrkyllinen annos ei ole kovin suuri.
- Jos syy on estrogeenin erityksen vika, seuraavat voivat olla hyödyllisiä:
- Soijafytoestrogeenit tai isoflavonit: 1-2 tablettia päivässä (enintään 3-4 kuukautta).
- Puna-apila-fytoestrogeenit tai isoflavonit: 1-2 tablettia päivässä (enintään 3-4 kuukautta).
- Jos syy on "lievä mutta yleinen hormonaalisten akselien muutos, on suositeltavaa ottaa ravintolisät, jotka perustuvat: kupariin, sinkkiin ja mangaaniin.
- Jos syynä on globaali elintarviketyyppi, ruokavalio on säännöllistettävä ja täydellinen ravintolisäprosessi on aloitettava.
- Jos syy on aneeminen muoto, raudan, foolihapon ja kobalamiinin (vit. B12) ravintolisä voi olla erittäin hyödyllistä.
- Jos syy on stressi, on suositeltavaa ryhtyä epämukavuuden vähentämiseen tähtääviin toimiin: jooga, edistynyt rentoutuminen, henkinen koulutus, psykoterapia jne.
Farmakologinen hoito
Farmakologinen hoito liittyy läheisesti laukaisevaan aineeseen; toisaalta, kun tarkoituksena on säätää sykli ilman patologioita, lääkärit voivat halutessaan antaa:
- Progestiini ja estrogeeniset lääkkeet: kun epäsäännöllinen kuukautiskierto johtuu tietyn hormonaalisen vian viasta.
- Koagulantit ja kohdun seinämän vahvistaminen: käytetään erityisesti hypermenorrean tapauksessa.
- Masennuslääkkeet ja psykoosilääkkeet: käytetään erityisesti silloin, kun epäsäännöllinen kuukautiskierto johtuu erittäin voimakkaista henkisistä sairauksista tai oireista; koskee myös syömishäiriöitä.
- Kipulääkkeet: kun kuukautisesi ovat erittäin kivuliaita.
Ehkäisy
Epäsäännöllisten kuukautisten estäminen perustuu yksinomaan maalaisjärkeen:
- Jos sinulla on perinnöllinen vika, ryhdy gynekologiseen hoitoon tai aloita hyvin organisoitu seuranta huolellisella tarkastuksella.
- Syö kunnolla.
- Kilpailulajeissa kiinnitä erityistä huomiota painoindeksiin ja massojen (laiha ja rasva) väliseen tasapainoon.
- Vältä liiallisia stressikuormituksia, järjestä elämäsi kunnolla ja nuku riittävästi.
- Vältä väärinkäyttöä ja haitallisten tuotteiden (lääkkeet, lääkkeet, tietyt lisäravinteet jne.) Käyttöä.
Lääketieteelliset hoidot
Epäsäännöllisen kuukautiskierron lääketieteellisistä korjaustoimenpiteistä tunnistamme myös erityisiä diagnostisia tutkimuksia:
- Endoskooppinen gynekologinen vierailu ja mahdollinen biopsia.
- Verikoe: hormonitasojen, verisolujen sakeuden, hemoglobiinin, ferritiinin jne.
- Kohdun kuretaasi: se on välttämätön keskenmenon tapauksessa.
- Leikkaus: siitä tulee välttämätöntä sairauksille, kuten endometrioosille, vaikeille munasarjojen munasarjoille, kasvaimille jne.
