Ensimmäinen osa
Vuori -ilmaston ominaisuudet
Ensimmäiset uutiset korkeuden mahdollisesta vaikutuksesta ihmisen fyysiseen tehokkuuteen sisältyvät jopa Miljoonaa Kirjailija: Marco Polo Viittaus koskee erityisesti Pamirin tasangon korkeita korkeuksia (yli 5000 m), jossa Marco Polo oleskeli pitkään toipuakseen Persian ja Kaukasian Georgian ylittämisen vaikeuksien jälkeen. Kiinnostus ihmisen ja pituuden väliseen suhteeseen on siksi hyvin ikivanha, varsinkin kun tätä yhdistelmää arvioidaan fyysisen aktiivisuuden, työn tai urheilukäytännön perusteella.
Tämän artikkelin tarkoituksena on arvioida "kotimaista" osuutta, "Euroopan Alppien elinympäristöä", jättäen huomiotta Himalajan tai Andien korkeudet, koska korkeuksillamme kaikki fysiologiset tiedot sisältävät tai voivat sisältää suuria massoja (hiihtäjiä) , vaeltajille jne., joilla on välittömiä käytännön vaikutuksia ja jotka sopivat lääketieteelliseen ja urheilukuvaamme.
Suurilla korkeuksilla ilmanpaine laskee niin, että ilmakaasujen osapaineet laskevat vastaavasti. Denverissä, Coloradossa ("Mile High City"), ilmanpaine on 630 mmHg, kun taas Mount Everest on 250 mmHg. Näiden kahden paikan hapen ja hiilidioksidin osapaineet ovat:
Denver: Po2= x (630 mmHg) = 132,3 mmHg
P.co2 = x (630 mmHg) = 0,2 mmHgMount Everest P.o2 = x (250 mmHg) = 52,5 mmHg
P.co2 = x (250 mmHg) = 0,1 mmHg
Ilmanpaine merenpinnalla on noin 760 mm Hg ja laskee korkeuden myötä, kunnes se laskee noin puoleen 5500 m a.s.l. (379 mm Hg), saavuttaa 259 mm Hg Mount Everestillä (8848 metriä merenpinnan yläpuolella).
Ilmanpaine saadaan sen muodostavien kaasujen yksittäisten osapaineiden summasta.
Tietämys vuoren ominaisuuksista, korkeuteen sopeutumisprosesseista, sopivasta teknisestä valmistelusta, meteorologian ja suuntautumisen peruskäsityksistä ovat perusta niille, jotka haluavat osallistua vuorille turvallisesti.
Hengittämämme ilma muodostuu seoksesta kaasuja, joita on jatkuvasti prosentteina (typpi 78%, happi 21%, hiilidioksidi 0,04%, ja inerttejä kaasuja, kuten argonia, heliumia, otsonia jne. - katso: ilman koostumus), jotka eivät ne muuttuvat korkeuden seurauksena. Tästä seuraa tarve ryhtyä varotoimiin (sopivat vaatteet, päähineet, aurinkolasit, suojavoiteet), jotka suojaavat kehoa "liialliselta altistumiselta" auringon säteiden vaikutuksille. Voimakkain auringonsäteily suurilla korkeuksilla voi aiheuttaa voimakasta hikoilua ja vasodilataatiota, mistä seuraa nestehukka veden ja mineraalisuolojen menetyksen vuoksi.
Ilma korkeudessa on kylmempää ja kuivempaa, ponnistus, jos se on lyhyt, on miellyttävämpää, mutta lisää veden menetystä (noin 8 litraa päivässä 5000 metrillä) ja aiheuttaa vakavaa kuivumista, jos nesteitä ei täytetä. Kylmä aiheuttaa verisuonten supistumista ( lämmönhukan vähentämiseksi), vilunväristykset ja vapina (lämmön tuottamiseksi, aineenvaihdunnan ja energiankulutuksen suhteellinen lisääntyminen). ilmasto, ovat olosuhteita, jotka voivat pahentaa ympäristöolosuhteiden jo vaikeuttamia tilanteita.
Yleisesti ottaen voidaan siis sanoa, että vuoristoilmastolle on ominaista ilmanpaineen ja lämpötilan lasku, aurinko ja lopulta ilmanlaatu ja sää. On osoitettu, että korkeusilma stabiloi kehomme autonomista järjestelmää ja lisää tiettyjen hormonien määrää. Ilman laatu korkeilla vuorilla on epäilemättä parempi kuin tasangoilla, joilla on suuri kaasu- ja saastuttavien hiukkasten pitoisuus.
Korkealla korkealla, aurinkoisina aikoina, UV -säteily lisää otsonin määrää.
Vuori -ilmaston erityispiirteet voidaan tiivistää seuraavasti:
barometrisen paineen alentaminen
hapen PIO2 osapaineen alentaminen
ilman tiheyden pienentäminen
kosteuden vähentäminen
Aeroallergeenien määrän väheneminen
ilmansaasteiden vähentäminen
tuulen lisääntyminen
auringonsäteilyn lisääntyminen
Korkeuden kasvaessa myös keuhkoihimme tulee vähemmän happea jokaisen hengityksen yhteydessä (ilmanpaineen alenemisen vuoksi); verenkiertojärjestelmä tuo vähemmän happea lihaskudoksiin, ja kehon tehokkuus heikkenee asteittain.
On laskettu, että kykymme vähenevät 30% Mont Blancilla ja 80% Everestillä.
Jos reaktio ilman harvinaisuuteen on olennaisesti synnynnäinen, koulutetun ruumiinrakenteen, hyvien materiaalien ja saadun kokemuksen ansiosta hyvä "sopeutuminen" voidaan saavuttaa minimoimalla korkeuden aiheuttamat haitat.
Monilla ihmisillä, jotka kiipeävät nopeasti Euroopan vuorille yli 2500 metrin korkeuteen, on ärsyttäviä, yleensä ohimeneviä vaivoja, jotka häviävät kahden tai kolmen päivän sopeutumisen jälkeen. Sopeutumisen laiminlyönti voi jo aiheuttaa useita oireita 2000 metrin korkeudessa, jotka määritellään "akuutiksi vuoristotaudeksi". Niitä ovat pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, lihasheikkous, huimaus ja unettomuus. Nämä häiriöt ovat subjektiivisia.
Yli 3000 metrin korkeudessa voi esiintyä akuutteja hypoksiahäiriöitä, jotka koostuvat jo lueteltujen lisäksi keskittymisvaikeuksista ja menetyksen tai euforian tunteista, olosuhteista, jotka voivat saada kohteen tekemään vaarallisia ja vaarallisia eleitä. Näissä tapauksissa välitön hoito koostuu kohteen palauttamisesta alemmille korkoille. Hyvin harvinaisissa tapauksissa akuutin vuoristotaudin tyypilliset oireet voivat muuttua monimutkaisiksi ja johtaa keuhkoödeemaan tai aivoturvotukseen 2–3 päivän kuluttua yli 3500 metrin oleskelusta. Molemmissa tapauksissa on suositeltavaa tuoda potilas nopeasti alle 2500 metrin korkeuteen ja kohdistaa hänet diureettihoitoon liittyvään happihoitoon.
Korkeussairaus lyhyesti:
Oireet: Häiriöille on tyypillistä päänsärky, ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja oksentelu, korvien soiminen, huimaus, lievä hengitysvaikeus, takykardia, voimattomuus, univaikeudet, jotka kaikki kuuluvat termiin korkeussairaus.
Hoito: useimmissa tapauksissa kaikki ratkaistaan aspiriinilla ja pienellä lepoajalla.
HUOM: korkeussairaus johtuu pääasiassa ilman hapen vähenemisestä, mutta myös ulkolämpötilan lasku ja kuivuminen vaikuttavat jonkin verran.
Muut artikkelit aiheesta "Korkeus ja koulutus"
- Korkeus- ja korkeussairaus
- Harjoittelu vuorilla
- Erytropoietiini ja korkeusharjoittelu
- Korkeusharjoittelu
- Korkeus ja liitto
