Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Takaisin
- Pakarat
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Vaaka -akselin jatkeen suorittaminen:
- Makaa oikealla puolellasi maassa ja venytä vartaloasi
- Taivuta vasenta polvea käsiesi avulla ja aseta vasen jalkasi oikean reiden sisään, lähellä nivusta
- Pidä katseesi paikallaan ja saavuta tasapaino
- Pysy noin 20-30 minuuttia ja toista vastakkaisella puolella.
