Katso video
- Katso video youtubesta
kuraattorit Selena Mercandelli ja Elena Vitale
Sana jooga tulee sanskritin juurista yuj, joka tarkoittaa "yhdistää" ja joka edustaa myös yhtenäisyyttä tai ainutlaatuisuutta. Hengellisessä mielessä tätä liittoa kuvataan yksilöllisen tietoisuuden yhdistämiseksi universaaliseen tietoisuuteen.
Mestarit kertovat meille, että nykyään, 21. vuosisadalla, myös henkinen perintö, joka on osa joogaa, on palautumassa.Tämä kurinalaisuus leviää yhä enemmän myös siksi, että vaikka sen keskeinen teema on edelleen hengellisen matkan korkein tavoite, sen harjoittaminen mahdollistaa konkreettisia etuja hengellisistä tavoitteista riippumatta.
sitä harjoitellaan asana (kantoja), pranayama (hengityksen hallinta), mudra (energianhallinta), bandha (energian sulkeminen), shatkarma (puhdistustekniikat) ja meditaatio.
Hengityksen ja kehon työn kautta jooga sisältää myös henkisen ja emotionaalisen ulottuvuuden, mikä tuo integroitumista ja harmoniaa ajatuksen, sanan ja toiminnan välillä. Koska se tasapainottaa hermo- ja hormonitoimintaa, yksi tämän kurinalaisuuden tärkeimmistä näkökohdista koskee puhdistusta sekä fyysistä ja henkistä vahvistamista.
Asanat poistavat fyysisen epämukavuuden ja rentoutumistekniikat auttavat saamaan levon, rauhan ja seesteisyyden takaisin. Jooga on siis poikkeuksellinen keino pitää yllä kehon ja mielen terveyttä ja hyvinvointia.
Joogan perusperiaatteet tarjoavat myös konkreettisen välineen sosiaalisen huonovointisuuden torjumiseksi ja tarjoavat ihmisille keinoja muodostaa yhteys todelliseen itseensä. Siitä tulee apua suuremman läsnäolon ja tietoisuuden saavuttamiseen ja omaksumaan elämäntapa, joka sisältää sekä sisäisen että ulkoisen todellisuuden. Se lisää huomion kestoa ja keskittymistä ja lisää elinvoimaa ja energiatasoa.
Lisätietoja: Chandra Bhedana: joogahengitys rauhoittaa ahdistusta ja maailma pysähtyy. Koko harjoituksen ajan, liikkeen ja hengityksen kautta, voit tuntea kehon avautuvan ja integroituvan sielun ja mielen kanssa. Siirtymällä yhdestä "asanasta" toiseen voi kokea syvän terveyden, elinvoiman ja harmonian tunteen, ja jokainen harjoitus antaa täydellisen uudistumisen tunteen.
Avoimuuden, tutkimuksen ja syventämisen polun kautta on mahdollista luoda tiettyjen harjoitusten sarjoja, jotka muuttuvat täydelliseksi ja tasapainoiseksi harjoitukseksi, juokseva mutta voimakas, kykenevä elvyttämään, vahvistamaan ja sävyttämään koko kehoa lisäämällä sen joustavuutta.
Itse asiassa joogan avulla voit avata lonkat, hartiat ja sydämen, kohdistaa selkärangan ja tasapainottaa kaikki lihasketjut, puhdistaa ja hapettaa kaikki sisäelimet. Se aktivoi myös selkärangan syvästi ja johtaa syvän meditaation lopulliseen tilaan.
Asanojen lisäksi tehokkaan harjoittelun kannalta on myös opittava ja kehitettävä perustavanlaatuiset "avaimet" päästäkseen ja ylläpitämään asemiaan optimaalisessa maailmassa. kaikkien tyylien äiti) antaa sinun löytää erilaisia ja arvokkaita lähestymistapoja ja avaimia, joiden avulla voit arvata sopivimmat liikkeet tiettyjen lihasketjujen sisällyttämiseksi ja tehdä harjoittelusta tarkempaa ja samalla juoksevampaa ja tehokkaampaa.
Jooga on eräänlainen liitto itsensä ja maailmankaikkeuden välillä. Absoluuttisen läsnäolon muoto. Se on kehon, mielen ja hengityksen liitto. Se on ennen kaikkea psykofyysinen ja energinen polku, jossa kehon suuntautuminen, ilmaisu ja laajentuminen , "sielun ja mielen liikkeen, hengityksen ja hiljaisuuden liiton kautta. Mutta se on myös rohkeutta, voimaa, nöyryyttä ja joustavuutta.
Lisätietoja: Surya Bhedana: hengitys mielen aktivoimiseksi ja leikkipaikkana.
Matto on valmistettu myrkyttömästä, pehmeästä ja tiheästä kumista, ja siinä on uusi repeytymätön verkkomuoto.
Pakkauksessa on kätevä hihna, joka mahdollistaa helpon siirrettävyyden. Käytön jälkeen voit puhdistaa maton nopeasti saippuavedellä tai laimennetulla valkoviinietikalla pyyhkimällä sen liinalla.
Osta se Amazonista
Liukumattomat sukat
Tämä 75% puuvillaa, 23% polyesteriä ja 2% elastaania sisältävä sarja sisältää 4 liukumatonta sukkia, jotka on valmistettu korkealaatuisesta materiaalista, mikä tekee suksista mukavat, pehmeät ja mukavat. Kaikki sukat kastetaan käsin ympäristöystävällisillä väriaineilla.
Koska ne ovat erittäin kestäviä ja luistamattomia, ne suojaavat tehokkaasti kantapäätä ja varpaita ja varmistavat maksimaalisen tarttumisen maahan. Lisäksi koska ne peittävät jalan kokonaan, ne suojaavat alaraajoja lialta ja estävät myös rakkuloiden muodostumisen.
Koko on mukautettavissa ja sitä voivat käyttää naiset, joiden kenkäkoko on 35-40.
Osta ne Amazonista
Urheiluliivit
Tämä klassinen naisten urheiluliivi on mukava ja ihanteellinen joogan harjoittamiseen ja muihin kuntoilulajeihin.
Sen ainutlaatuinen muotoilu suojaa tehokkaasti kolhuilta ja estää rintaliivit siirtymästä tai liukumasta. Olkapehmusteiden ja kumisen rintakehän yhdistelmä tarjoaa tilaa vapaasti ja takaa erinomaisen istuvuuden.
Pehmeä, mukava, joustava ja kevyt, muodon ansiosta se tukee täydellisesti rintaa asanojen suorittamisen aikana.
Osta se Amazonista
Sponsoroitu sisältö: Mypersonaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, Mypersonaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muilta mainituilta verkkokauppayrityksiltä. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
