ja varsi täysin ojennettuna (kaikki sen jälkeen, kun olet suorittanut taaksepäin suuntautuvan ylöspäin suuntautuvan heiluriliikkeen).Olkapäät kohti verkkoa; Pallo vyötärön korkeudella tai alempana; Pallo kehon edessä; Avoin käsi; Silmä palloon.
Käsi lähellä korvaa; Lyö pallo kämmenellä; Ojenna kätesi koskettamaan; Seuraa palloa koskettaaksesi; Siirrä kehon painoa eteenpäin.
Tunnisteet:
kuume kunto-opetusohjelma diagnoosi-sairaudet
Jos pallo osuu alemmaksi, liikerata on korkeampi (kuten paraabeli) ja päinvastoin, jos se osuu takaa, liikerata on jännittynyt ja verkon laiduntava.
hyvin jakautunut molemmille jaloille;Toteutus
- Varsi kääntyy taaksepäin;
- Kehon paino siirtyi takajalkaan;
- Varsi heiluu eteenpäin;
- Siirrä kehon paino etujalkaan;
- Kosketa palloa avoimen käden karpuksella;
- Kosketuksen palloon on oltava vyötärön korkeudella;
- Pudota palloa pitävä käsi;
- Lyö palloa selkään ja keskelle;
- Keskity palloon ja kohteeseen.
Jatkoa
- Käden heilutus jatkuu olkapään korkeuden yläpuolella;
- Rungon paino siirretään etupainoon;
- Astu kentän sisälle.
Jatkoa
- Jatka kehon painon siirtämistä eteenpäin;
- Kädet laskeutuvat hitaasti alaspäin;
- Liiku pelikentällä.
Beat Altolta Saltossa
Hypytyssarja ylhäältä on samanlainen kuin hyökkäys, ainoa ero on etäisyys verkosta ja siten myös pallolle annettu liikerata.
Lisätietoja: Lentopallon muuri: mitä se on ja miten se tehdään Lisätietoja: Dunk in Lentopallo: Mitä se on ja miten se tehdään Lisätietoja: Bagher lentopallossa: mitä se on ja miten se tehdään Lisätietoja tiedot: Lentopallo alle 18 ja alle 20 Lisätietoja: Kikkauilu lentopallossa: mitä se on ja miten se tehdään
