Jalkakrampit

Syyt ja ilmenemismuodot

Jalakrampit ovat hyvin yleinen sairaus, joka on yleensä erotettu kaikista patologisista tiloista. Nämä väkivaltaiset, tahattomat ja tuskalliset kouristukset, jotka vaikuttavat enimmäkseen vasikan luustolihaksiin ja joskus jalkapohjiin tai reisiin, ovat usein yksinkertainen merkki liiallisesta kuivumisesta tai fyysisestä väsymyksestä.

Ei ole yllättävää, että jalkakrampit vaikuttavat moniin uuvuttaviin kisoihin osallistuviin urheilijoihin, kuten jalkapalloilijoihin kesän mestaruuskisojen jatkoajan aikana. Kouristukset, joita voi esiintyä myös unen aikana, herättävät kohteen tuskallisen kivun tielle. Tämäntyyppiset kouristukset ovat yleisempiä vanhuudessa, raskauden kolmannen kolmanneksen aikana (ks.Krampit raskauden aikana) ja ilmeisesti litteillä jaloilla.

Normaali vai patologia?

Kun jalkakrampit voivat liittyä erityisiin oireisiin tai esiintyä tietyissä tilanteissa, ne voivat olla merkki paljon vakavammasta ongelmasta kuin yksinkertainen väsymys. Esimerkiksi kun ne syntyvät kävellessä tai portaita kiivettäessä, se voi olla ns Ajoittainen claudication. Se on perifeerinen valtimotauti, joka - yhden tai useamman ateroottisen plakin läsnäolon vuoksi - kehittyy hitaasti verisuonissa, joissa on runsaasti happea ja ravinteita alaraajoihin - pakottaa potilaan keskeyttämään kävelyn, koska väkivaltaiset jalkakrampit. Nämä taantuvat kuitenkin heti levolla.

Jalakrampit ovat myös tyypillisiä laskimotromboosille, sairaudelle, jossa - huonon verenkierron vuoksi - verihyytymiä muodostuu alaraajojen syvälle laskimoalueelle. Näiden trombien aiheuttamaan tukkeutumiseen liittyy heikkouden tunne, turvotus, punoitus ja lämmön tunne, joka leviää jalkaan. ongelmia, mutta se voi myös kasvaa tai pahimmassa tapauksessa repeytyä. keuhkovaltimot, jotka aiheuttavat niin kutsutun keuhkoembolian, mahdollisesti hengenvaarallisen sairauden.

Yökohtaisia ​​jalkakramppeja voi esiintyä myös diabeteksen, Parkinsonin taudin, anemian, kilpirauhasen vajaatoiminnan ja kilpirauhasen vajaatoiminnan, kirroosin, ripulin, diureettien käytön, elektrolyyttitasapainon, alkoholismin, suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden tai hormonikorvaushoidon yhteydessä (estrogeeni lisää alttiutta syvälle laskimolle) tromboosi). Kyseenalaisista lääkkeistä muistamme diureettien lisäksi nifedipiinin, simetidiinin, salbutamolin, statiinit, terbutaliinin, litiumin, klofibraatit, penisillamiinin, fenotiatsiinin ja nikotiinihapon tai niasiinin.

Mitä tehdä

Hakeudu lääkärin hoitoon, jos kouristuksiin liittyy oireita, kuten yleinen huonovointisuus, nopea sydämenlyönti, hengitysvaikeudet, jalkojen tai nilkkojen turvotus, kuume, punoitus tai lämpö vaurioituneella alueella. .

Estä jalkakramppien esiintyminen Mitä tehdä, kun jalkakrampit ilmestyvät Pysy hyvin nesteytettynä Taivuta jalkasi nostamalla varpaasi suoraan ylös Säilytä normaali paino ja syö tasapainoista ruokavaliota Hiero kramppeihin vaikuttavia lihaksia varovasti käsilläsi tai jäällä Aseta pieni kohouma jalkojesi alle nukkuessasi Kävellä Vältä liian voimakasta ponnistelua harjoittelutilasi suhteen Ota kuuma suihku tai haalea kylpy Harjoittele venyttelyä säännöllisesti, erityisesti liikunnan jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa Ota kiniiniä (lääkärin valvonnassa ja vain, jos kaikki muut toimenpiteet eivät ole ratkaisseet jalkakramppien ongelmaa).

Katso myös: Kaikki korjaustoimenpiteet kouristuksia vastaan ​​"