Tyypillinen merkki raskaudesta on herkkyyden ja rintojen koon lisääntyminen, mikä korostaa sitä, miten äidin organismi valmistautuu tarjoamaan oikeaa ravintoa syntymättömälle lapselle.
Rintamaidon tuotannon lisääminen vaikuttaa tärkeältä tavoitteelta monille uusille äideille, kun otetaan huomioon laaja ja usein perusteeton pelko siitä, että tuotettu maito ei riitä kattamaan vauvan ravitsemustarpeita.
Miten maidontuotanto tapahtuu
Maidon synteesin lisääntymiseen läheisesti liittyvä näkökohta koskee sairaanhoitajan ruokavaliota.Ensinnäkin sillä ei ole väliä, onko tänä aikana ruokinta hieman tavallista runsaampaa, tosiaankin parempaa, koska tuotannolle hyödyllisiä kaloreita lisätään maitoa.
Maidontuotannon kielteiset tekijät
Äidin tuottama maito voi joskus olla riittämätöntä yhden tai useamman tekijän vuoksi, kuten:
- STRESS STRESS synnytyksen tai raskauden vuoksi; tämä elementti vaikuttaa suuresti rintamaidon tuotantoon;
- ALENNETTU MAITOSUUHE. Tämän haitan korjaamiseksi riittää, että äiti ottaa vettä ja imettää vastasyntynyttä jatkuvasti.
- Hormonaaliset syyt, jotka liittyvät kilpirauhasen toimintaan. Kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat ilmetä heti synnytyksen jälkeen tai raskauden aikana, mikä vaikuttaa kielteisesti maidontuotantoon;
- KUIVAUS. Huono nesteen saanti vähentää äidinmaidontuotantoa. Päinvastoin, riittävä juominen jopa yöllä tukee maidontuotantoa. Monet äidit tuntevat tarvetta juoda paljon imetyksen aikana. He voivat tehdä tämän erittäin hyvin, mutta tämä ei aina saa heitä tuottamaan enemmän maitoa, itse asiassa on tärkeää muistaa, että joskus liiallinen juominen voi vähentää rintamaidon tuotantoa.
- GALAKTOGOGISTEN AINEIDEN ONNETTOMUUS. Joitakin aineita, jotka estävät maidontuotantoa, löytyy joistakin elintarvikkeista tai lääkkeistä (katso alla). Nämä anti-galaktogogit estävät rintamaidon tuotantoa.
- VAHVAT KALORIT. Äidin on suositeltavaa kuluttaa 350–700 kaloria enemmän päivittäin maidontuotannon tarpeiden kattamiseksi.
- UNEN PUUTE. Lepoajat vaikuttavat myös maidontuotantoon. Sairaanhoitaja tarvitsee 8-10 tuntia unta yöllä; tämä tarjoaa merkittävää tukea maidontuotannolle.
Äiti voi siis maksimoida maidontuotannon yksinkertaisesti välttämällä juuri hahmoteltuja tekijöitä. Näiden esteiden kiertämisen lisäksi äiti voi syödä tiettyjä elintarvikkeita ja / tai yrttejä, joilla on niin sanottu galaktagoivaikutus. Huomaa kuitenkin, että tiettyjen yrttien tai kasvituotteiden käyttöä raskauden ja / tai imetyksen aikana ei yleensä suositella. Siksi, jos aiot ottaa ne, on hyvä aina kysyä neuvoa lääkäriltä. Omien asioiden tekeminen on kielletty.
Kuten odotettiin, vastasyntyneen imeminen on äidinmaidon tuotannon tärkein ärsyke. Siksi muiden elintarvikkeiden liiallinen antaminen (esimerkiksi äidinmaidonkorvikkeiden lisäys) ja erilaiset ruokintahäiriöt, kuten riittämätön määrä, riittämätön aika, kiireinen, epämiellyttävä tai stressaava ympäristö ja vauvan ennenaikainen irtoaminen voivat vaikuttaa tähän negatiivisesti. .
Elintarvikkeet, jotka vaikuttavat maidontuotantoon
Monet äidit käyttävät täysin luonnollista hoitoa selviytyäkseen alhaisesta maidontuotannosta. Tämä strategia koostuu Galactogogue -elintarvikkeiden ja yrttien ottamisesta koko imetysajan.
Elintarvikkeita, jotka kykenevät stimuloimaan maidontuotantoa, kutsutaan myös galaktagogeiksi (tai galaktoforeiksi). Itse asiassa on olemassa aineita - jotka voivat olla synteettisiä tai luonnollisia - joiden tehtävänä on stimuloida ja siten lisätä rintamaidon tuotantoa.
Ihmiskehossa tehokkain galaktogoginen toiminta suoritetaan prolaktiinilla ja oksitosiinilla. Ensimmäinen hormoni kykenee stimuloimaan rinnan rauhaskomponenttia maidon tuottamiseen, kun taas toinen "puristaa" alveolit kanavoimalla maito maitokanaviin ja suosimalla sen poistumista nännistä.
Jotkut elintarvikkeet, jotka näyttävät lisäävän maidontuotantoa, ovat:
- PARSA
- APRIKOOTIT
- VESIKRASSI
- PERSILJA
- KAURAPUURO
- Pekanpähkinä
- GREEK HAY (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- VIHREÄT PAVUT
- VOIKUKKA
- Punajuurikkaat
- BATAATTI
- FENKOLI
- VERBENA
- HUMA (Humulus lupulus)
- PORKKANAT
- HERNEET
- TUMMA OLU (alkoholin kanssa tai ilman)
Äiti voi syödä näitä ruokia päivittäin ilman ongelmia, lukuun ottamatta olutta, joka on sallittu vain kerran päivässä, kohtuudella (se on kielletty, kuten kaikki muut alkoholijuomat, raskauden aikana).
Salvia, kaali ja piparminttu sen sijaan osoittavat "galaktologista toimintaa", mutta tekevät päinvastaista toimintaa, mikä estää rintamaidon tuotantoa. Luonnontuotteiden lisäksi huomiota on kiinnitettävä myös erilaisiin lääkkeisiin, kuten antihistamiineihin, diureetteihin, hormonaalisiin ehkäisyvalmisteisiin (estrogeeninen tai estrogeeninen) ja kaikkiin lääkkeisiin, jotka sisältävät efedriiniä ja sen johdannaisia (kielletty raskauden aikana).
Kuten kaikki lääkekasvit, erilaiset lisäravinteet ja lääkkeet tarvitsevat lääkärin luvan ennen käyttöä.
Imetyksen aikana äitien, jotka yleensä käyttävät paljon kahvia tai kofeiinia sisältäviä juomia (kuten Coca-Colaa), on rajoitettava näiden juomien kulutusta. Kofeiini itse asiassa vähentää rintamaidon tuotantoa ja aiheuttaa vastasyntyneen liiallista "hermostimulaatiota" . On oltava selvää, että kupin kahvin tai kofeiinia sisältävän juoman nauttiminen ei aiheuta ongelmia äidille tai vauvalle, kun taas liiallisessa kulutuksessa vauva voi kärsiä suuresta määrästä kofeiinia maidon kanssa. sairaanhoitajan toimesta.
Hyödyllisiä vinkkejä
- Rintamaidon tuotannon lisäämiseksi on tärkeää, että imeminen tapahtuu heti synnytyksen jälkeen ja jatkuu tietyllä taajuudella (WHO suosittelee 8-12 ruokintaa päivässä). Tämä saa aikaan maidontuotantoa vastustavan tekijän (prolaktiini -inibitoiva tekijä) tuotannon. Siksi on tärkeää, että äiti tyhjentää rintansa tietyllä vauhdilla, jotta voidaan tukea - ja jos mahdollista - lisätä maidontuotantoa estäen samalla rintojen tukahduttaminen.
Jos haluat syventää aihetta, katso: ruokien määrä ja ominaisuudet. - Juo paljon imetyksen aikana ja noudata oikeaa ja terveellistä ruokavaliota;
- Ota galaktogeenisia aineita maidontuotannon lisäämiseksi, mutta vasta lääkärin luvan jälkeen.
- Vältä aineita, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa maidontuotannon kanssa;
- Varmista, että äiti on rauhallinen, rento ja varma tuotetun maidon sopivuudesta.
- Äidin tulee levätä riittävästi, jotta hän voi palauttaa voimansa ja edistää maidontuotantoa.
- Vastasyntyneen tulisi viettää paljon aikaa äidin kanssa vahvistaakseen fyysistä yhteyttä näiden kahden välillä.
- Vastasyntyneen tulisi imeä äidin rinta 24 tunnin aikana vähintään kahdeksan kertaa. Yöruokinnat ovat erittäin hyödyllisiä, koska tässä vaiheessa lapsi imee todennäköisemmin suuria määriä maitoa, ja lisäksi ne estävät rintaa imemästä ärsyttävästi. .
- Maidontuotannon lisäämiseksi välttäen nänni-vammoja vauvan asento ruokinnan aikana on erittäin tärkeä (katso perusteellinen analyysi);
- Odottaessasi, että hän aloittaa tai jatkaa oman valmistuksensa, selitä äidille, kuinka käyttää muita maitotyyppejä oman maidon korvaamiseen.
- Pidä aina silmällä syntymättömän lapsen painoa, virtsaa ja ulosteita. Vähentynyt virtsaneritys, harvinaiset kovat ja kuivat ulosteet, riittämätön painonnousu ja epäonnistuminen toipumisesta syntymäpainosta 15 päivän kuluessa elämästä ovat tärkeimmät merkit siitä, että vauva ei saa tarpeeksi maitoa.
- Äidin motivaatio on myös tärkeää maidontuotannon lisäämiseksi, ja hänen on oltava vapaa negatiivisten psykologisten tekijöiden (vauvan kieltäytyminen, huolenaihe, stressi, kielteinen suhtautuminen imetykseen jne.) Vaikutuksesta. Moraalisella tuella on tärkeä rooli .
