B7 -vitamiini
Inositoli on organismille ei-välttämätön aine, joka pystyy tuottamaan sitä itsenäisesti elintarvikkeista peräisin olevan aineen rinnalla. Sitä pidetään tällä hetkellä vitamiinin kaltaisena ravintoaineena, koska eksogeenisen tarjonnan olennaisuudesta ei ole varmuutta (mikä varmistetaan elintarvikkeiden laajasta jakautumisesta) .Huomiosta huolimatta jotkut kirjoittajat ilmoittavat sen lyhenteellä B7-vitamiini.
Inositolia esiintyy erilaisissa isomeerimuodoissa, joista myo-inositoli erottuu ensiluokkaisen biologisen roolinsa vuoksi.
Inositoli ruoassa ja elimistön toiminnot
Yleisimpiä ruokalähteitä ovat leseet, täysjyvät, vehnänalkio, oluthiiva, sitrushedelmät, liha yleensä ja erityisesti maksa. Jälkimmäinen on avainelin sen endogeeniselle synteesille (toiminta jaettu munuaisten kanssa). Inositoli, jonka molekyylikaava on identtinen glukoosin kanssa, mutta jolla on erilainen rakenne, syntetisoidaan glukoosi-6-fosfaatista (ensimmäinen tuote glykolyysistä); ylimäärä katabolisoituu ja eliminoituu munuaisissa. Samoin kuin B-vitamiinit, inositoli on vesiliukoinen, minkä vuoksi kaikki lisäravinteet ovat hyvin siedettyjä ja myrkyttömiä.
Valmistamisen jälkeen "inositoli tulee soluihin, missä" se muuttuu suurelta osin fosfatidyylininositoliksi; Tämän aineen biologiset vaikutukset ovat monia ja joillakin tavoilla on vielä selvitettävä. Tiedämme esimerkiksi, että se on aktiivinen plasmakalvoissa, joissa se osallistuu toisten sanansaattajien edeltäjänä solujen toimintaa ohjaavissa signaalinsiirtojärjestelmissä.
Inositolia, joka stimuloi lesitiinin (fosfatidyylikoliinin) tuotantoa kehossa, mainostetaan sen oletetusta kyvystä alentaa veren kolesterolitasoa. Lesitiinin vaikutus on itse asiassa hyväluonteisesti verrattavissa luudan toimintaan, joka puhdistaa valtimoiden seinät lipidikerroksista ja kuljettaa ne maksaan (missä ne poistuvat osittain sapen kautta). , inositoli estää tätä elintä keräämästä liikaa lipidejä ja "lihottamaan" (maksan suojaava vaikutus steatoosia vastaan).
Inositoli auttaa myös aivoja ahdistuneisuuden, masennuksen ja vakavan henkisen stressin tilassa (sitä pidetään lievänä rauhoittavana aineena).
Koska hiiret, joilta puuttuu ruoan tarjonta, menettävät hiuksensa, inositolia mainostetaan tehokkaana lääkkeenä hiustenlähtöön (on sääli tai onneksi, että ihmiset eivät liiku nelipyöräisesti eivätkä heillä ole yhtä kehittyneitä etuhampaita!).
Inositolilisät
Optimaalista annosta ei ole vielä vahvistettu; tästä syystä suositellut annokset vaihtelevat yhdestä 12 grammaan tai enemmän päivässä (suurilla annoksilla voi olla laksatiivinen vaikutus).
Muistutettaessa, että inositoli leviää laajalti elintarvikkeissa ja keho syntetisoi sen, sen integroinnin hyödyllisyys on kyseenalaista ennen kaikkea siksi, että kullekin toiminta -alueelle löytyy enemmän tutkittuja ja todistettuja vaihtoehtoja (esimerkiksi soijalesitiini tai käymistilassa oleva punainen riisi) , kolesterolin alentamiseen, maito -ohdake hepatoprotektiivista vaikutusta varten ja mäkikuisma masennustilan ja ahdistuksen hoitoon).
Koska jotkut näistä lisäravinteista voivat muuttaa tiettyjen lääkkeiden toimintaa, eivätkä jotkut ihmiset saa käyttää niitä, ennen kuin ostat ja otat tiettyjä lisäravinteita, mukaan lukien inositoli, on suositeltavaa luottaa kokeneiden ja pätevien ihmisten neuvoihin.
