Mikä on hermostunut nälkä ja miksi se vie meidät?
Syyt voivat olla biologisia ja / tai psykologisia
Biologiset syyt
"Syöminen" ilman nälkää on "hypotalamuksen" säätömekanismin muutos. Aivoissa on vartijoita, jotka varoittavat kehoa, kun sokeritaso on liian alhainen (verensokerin lasku - hypoglykemia), ja aiheuttavat tarpeen saada ruokaa vastauksena ja toimia sen saamiseksi. Ehkä "lihavuuden, syömishäiriöiden yleensä ja erityisesti hermoston nälän" perusta on juuri näiden mekanismien toimintahäiriöissä.
Psykologiset syyt
"Syöminen" huolimatta siitä, ettei ole nälkäinen, pahoinpidellyn impulssin, pakonomaisen teon, hyökkäyksen kohteena, raptuksen ottama ja mitä tahansa kurottava, vain tunteakseen syyllisyytensä heti sen jälkeen.
Voit tuntea hermostunut nälkä tylsyydestä, jos esimerkiksi emme tiedä mitä tehdä, ahdistuksesta, surusta, huonosta itsetunnosta, yksinäisyydestä.
Hermostunut nälkä saa meidät korvaamaan kiintymyksen, turvan tai ilon, jota meillä ei ole, ruoalla.
Ajattelemme ja pohdimme elämän alkuvaiheita, kun äiti tarjoaa syötteen itkevälle vauvalle, vaikka nälkä ei olisi todellinen syy itkuun, mikä aiheuttaa vauvassa hämmennystä nälän ja kiintymyksen tilan välillä .
Taistelee hermostollista nälkää vastaan
Ensimmäinen askel: poista syyt.
Ymmärtäminen, miksi olemme surullisia, mikä aiheuttaa meille ahdistusta, miksi tunnemme olomme erityisen yksin. Kysymyksiä, joihin on vastattava jaksojen lievittämiseksi ja vähentämiseksi hermostunut nälkä.
Toinen vaihe: Liikunta.
Jatkuva urheilun harjoittaminen ja / tai rentoutumistekniikoiden harjoittaminen (autogeeninen harjoittelu, voimajooga, pilates ...) auttaa ehdottomasti rauhoittamaan hermostollista nälkää.
Kolmas vaihe: yrtit ja luonnontuotteet
Citrus aurantium ja rhodiola rosea pystyvät hallitsemaan hermostollista nälkää.
Linden, sitruunamelissa, enkeli ja passiokukka auttavat rauhoittamaan ahdistusta.
Toisaalta glukomannaaniin, guarkumiin, selluloosaan ja inuliiniin perustuvat lisäaineet, jotka eivät ole hyvin sulatettuja, turpoavat mahalaukussa veden läsnä ollessa ja antavat kylläisyyden tunteen.
MUISTUTETAAN AINA, ETTÄ MIELE KÄSKÄÄ RUNKOA !!
