Omega 3 Plus - ProAction

rasvahapoista välttämätön omega 3

MUOTO
Pakkaus 60 kapselia

SÄVELLYS

EPA + DHA -konsentroitu kalaöljy.
Gelatiini; resistenssi: glyseroli E422, sitruunan eteerinen öljy, D-alfa-tokoferyyliasetaatti (E-vitamiiniasetaatti).
Sisältää jäämiä lesitiinistä.

RAVITSEMUSTIETOA

Keskimääräinen analyysi

Päivittäinen annos (2 cps)

% RDA

Energia -arvo

22 Kcal / 90,75 Kj

- Proteiinit

0,438 g

- Hiilihydraatit

0,224 g

-

Rasva

minkä:

2,220 g

- Kylläinen

0,040 g

- Monityydyttymätön

0,358 g

- Monityydyttymätön

1,598 g

- EPA

0,600 g

- DHA

0,400 g

- E -vitamiini

10 mg

100 Kalaöljy

2,22 g

- , uutettu molekyylitislauksella pohjameren kalaöljystä ja lisätty sitruunaöljyllä ja E -vitamiineilla suojaamaan niitä hapettumiselta.Tämä tuote takaa 50%: n titrauksen EPA: ssa ja DHA: ssa, joten jokaisesta 1 kapselin grammasta löydämme noin 500 mg. Valitettavasti tässäkään tapauksessa ei ole IFOS -sertifikaattia, joka todistaisi tuotteen laadun ja saasteiden ja raskasmetallien puuttumisen.

Omega 3 -rasvahapot - jolle on tunnusomaista kaksoissidosten esiintyminen, joten ne on määritelty monityydyttymättömiksi, ne ovat erityisen tärkeitä biologisesta näkökulmasta niin paljon, että ne määritellään välttämättömiksi ihmisten terveydelle.

Organismillemme on ominaista biokemialliset reitit, jotka kykenevät takaamaan omega-3: n synteesin, vaikka ne eivät riitä täyttämään päivittäisiä tarpeita. Ruoka on siis edelleen näiden ravinteiden pääasiallinen hankintalähde, joten se pystyy keskimäärin kattamaan päivittäisen tarpeen - arviolta noin 2 grammaa - pelkästään syömällä neljä kalaruokia viikossa.
Niiden merkitys ihmisten terveydelle liittyy tiettyihin rasvahappoihin, jotka tunnetaan nimellä EPA, eikosapentaeenihappo ja DHA, dokosaheksaeoni.

On olemassa useita tieteellisiä todisteita, jotka tukevat näiden molekyylien hyödyllistä, terapeuttista ja ennaltaehkäisevää roolia, vaikka ne eivät ole täysin luonnehtineet molekyylimekanismia.
Vaikutukset ovat erityisen haluttuja:

• Tulehduskipulääkkeet ja antikoagulantit: solunsisäisten signaalien moduloinnin ja prostaglandiinien ja leukotrieenien lisääntyneen synteesin ansiosta, joilla on antikoagulantti ja anti-inflammatorinen vaikutus;
• Neurotrofinen ja neuroprotektiivinen: suojaamalla hermorakenteita ja terapeuttista vaikutusta vakavaa masennusta vastaan;
• Kardioprotektiiviset ja rytmihäiriölääkkeet: luultavasti liittyy näiden rasvahappojen rakenteelliseen rooliin plasmakalvojen muodostumisessa;
• Arviot: useissa tutkimuksissa on havaittu, kuinka oikea omega -3 -saanti voi suojata sydän- ja verisuonitauteja, tyypin 1 diabetesta ja joitakin syöpiä vastaan.

Jotta ymmärtäisimme paremmin oikean integraation tärkeyden, on otettava huomioon, että nämä vaikutukset saavutetaan vain tasapainottamalla omega -6 -rasvahappojen ja omega -3 -rasvahappojen suhde. Tarkemmin sanottuna viimeaikaiset tutkimukset ovat arvioineet, että tämä suhde länsimaissa väestö on noin 20: 1, paljon suurempi kuin optimaalinen 3: 1, ja todennäköisesti se on syynä sydän- ja verisuonisairauksiin.

Omega 3 -rasvahapot ja urheilu

Omega -3 -rasvahappoja on useita mahdollisia käyttötarkoituksia urheiluravitsemuksessa. Useimmissa tapauksissa niiden antamista käytetään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, jotta vältetään voimakkaan fyysisen harjoituksen aiheuttamat vauriot ja säilytetään lihas- ja jännerakenteet vammoilta.Viimeaikaiset todisteet viittaavat myös sarjaan erittäin mielenkiintoisia systeemisiä vaikutuksia urheilijan hyvinvointiin; näiden ravinteiden oikeasta saannista saadut edut toteutuvat:

• Parannettu sydämen ja verisuonten toiminta: taattu sydänstabiloivalla ja antikoagulanttivaikutuksella;
• Parannettu tuuletuskapasiteetti, joka tarvitaan urheilijan hapetuksen tukemiseen;
• Onnettomuuksien ehkäisy, joka saavutetaan moduloimalla tulehdusprosesseja ja vähentämällä merkittävästi kudosvaurioita;
• Reaktiivisten ja keskittymiskykyjen parantaminen.

Näihin vaikutuksiin lisätään yksi, ei vielä täysin karakterisoitu, mikä olisi erityisen tärkeää MAN -urheilijan terveydelle ja joka ilmenisi estämällä alfa -5 -reduktaasientsyymiä (joka vastaa testosteronin muuttamisesta dihydrotestosteroniksi) ja sen seurauksena joidenkin mahdollisesti haitallisten androgeenisten vaikutusten vähentäminen, jotka aiheuttavat esimerkiksi eturauhasen liikakasvua ja hiustenlähtöä.

ja imeytyminen, ja sitä jatkettiin niin kauan kuin on tarpeen yllä mainitun suhteen palauttamiseksi, joka voidaan helposti tasapainottaa jopa terveellisen ruokavalion avulla.

voi auttaa sen suojaavaa vaikutusta plasmakalvojen vakauteen.
Lisäksi, jotta lisäravinteet takaisivat kuvatut vaikutukset, ruokavalion on myös noudatettava terveellisen ruokavalion yleisiä periaatteita ja sen on liitettävä hallittua liikuntaa.

, oksentelu, närästys ja punoitus sekä erilaiset systeemiset vaikutukset.
Kirjallisuudessa on kuvattu verenvuototapauksia (johtuen "omega -3: n antikoagulanttivaikutuksesta); siksi on kiinnitettävä huomiota mahdollisiin yhteisvaikutuksiin aspiriinin tai muiden antikoagulanttien kanssa ja hemofiliapotilaiden tai potilaiden glykeemisen profiilin muutosten tapauksessa" joilla ei ole insuliinidiabeettista patologiaa. -työntekijä.
On syytä toistaa, että 2–5 gramman vuorokausiannos näyttää olevan melko turvallinen ilman edellä mainittuja sivuvaikutuksia.

, allergiat ja autoimmuunisairaudet, raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 12 -vuotiaat ja nuoret, joita ei ole vielä koulutettu.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.

Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi sinun on aina neuvoteltava lääkärisi, ravitsemusterapeutin kanssa tai apteekista ennen minkään lisäaineen käytön aloittamista. Lue lisää Omega 3 Plus - ProAction -ohjelman kriittisestä analyysistä.

KIRJASTO

J Am Coll Nutr. 2009 elokuu; 28 Suppl: 473S-481S.
Omega-3- ja polikosanolilisän vaikutus urheilijoiden tarkkaavaisuuteen ja reaktiivisuuteen.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2009 lokakuu; 19: 536-46.

n-3 monityydyttymättömät rasvahapot eivät muuta immuuni- ja tulehdusmittauksia kestävyysurheilijoilla.

Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 toukokuu; 29: 305-12.

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät nuorilla, ylipainoisilla ja lihavilla eurooppalaisilla aikuisilla ja yhdistykset liikuntaan ja omega-3-indeksiin.

Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 maaliskuu; 13: 281-6. Epub 2009 12. kesäkuuta.

Omega-3-täydennyksen vaikutukset nuorten painijoiden keuhkojen toimintaan intensiivisen harjoittelun aikana.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 maaliskuu; 19: 115-9.

Omega-3-rasvahappojen nauttimisen vaikutukset havaittuun kipuun ja viivästyneen lihaskipun ulkoisiin oireisiin kouluttamattomilla miehillä.

Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 lokakuu; 104: 455-61. Epub 2008 kesäkuu 18.

Omega-3-rasvahappolisät lisäävät aivohalvauksen määrää ja sydämen tehoa dynaamisen harjoituksen aikana.

Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 heinäkuu; 12: 503-7. Epub 2008 kesäkuu 13.

DHA-rikas kalaöljy laskee sykettä submaksimaalisen liikunnan aikana Australian sääntöjen eliittipelaajilla.

Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 heinäkuu; 6: 230-6.

Omega-3-rasvahapot ja yleisurheilu.

Simopoulos AP.
Olen J Clin Nutr. 2007 maaliskuu; 85: 803-7.

n-3 Rasvahapot liittyvät positiivisesti luun mineraalitiheyden huippuun ja luun kertymiseen terveillä miehillä: NO2-tutkimus.

Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 tammikuu; 42: 58-63. Epub 2006 30. lokakuuta.

Omega-3-rasvahapot pakkouintitestissä.

Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 elokuu; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. maaliskuuta

N-3-rasvahappojen vaikutus vapaaseen tryptofaaniin ja liikunnan väsymykseen.

Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 heinäkuu; 26: 501-514.

Kalaöljy kriittisissä sairauksissa: mekanismit ja kliiniset sovellukset.

Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimerin dis. 2010 heinäkuu 15. [Epub ennen tulostusta]

Omega-3-rasvahapot, kognitiivinen heikkeneminen ja Alzheimerin tauti: kirjallisuuden kriittinen katsaus ja arviointi.

Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 elokuu; 28: 202-15.

Ravinteet ja ateroskleroosi: ihmisen tutkimukset.

Badimon L, Vilahur G, isä T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. helmikuuta; 56: 28-37.

Omega-3 (n-3) rasvahapot, sydän- ja verisuonitaudit ja ateroskleroottisten plakkien stabiilisuus.

Calder PC, Yaqoob P.
BMC: n sydän- ja verisuonitauti. 2010 3. kesäkuuta; 10: 24.

Omega-3-rasvahapot korkean riskin sydän- ja verisuonipotilailla: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi.