laihdutusruokavaliot

Hiilihydraatit illalla: kyllä ​​vai ei? Mitä ovat hiilihydraatit ja mikä on insuliini. Miksi illallinen on herkin? Pitääkö sen olla hiilihydraattitonta vai ei?

Kuinka monta kaloria päivässä kuluttaa laihduttaaksesi. Laihduttaaksesi sinun on kulutettava enimmäismäärä kaloreita päivässä ja vältettävä tiettyjen haitallisten elintarvikkeiden käyttöä.

META -protokolla: Mitä se on, miten se toimii: tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää META -ruokavaliosta tai META -kokemuksesta (META - Medical Education Transform Action)

Zone Diet: Kuinka aloittaa se vähitellen. Kuusi viikkoa vyöhykkeelle siirtymiseen. Kaikki temput, joita on noudatettava päästäksesi kuuluisalle alueelle vähän kerrallaan

Vyöhykkeen ruokavalion ominaisuudet: mitä ruokia syödä ja kuinka paljon niitä kuluttaa. Zone Dietin hyvät ja huonot puolet. Esimerkkejä vyöhykkeen ruokavaliosta