Nivelrikko: diagnoosi, hoito ja ehkäisy

Diagnoosi

Se perustuu oireisiin ja "radiologiseen tutkimukseen (röntgenkuvat). Jälkimmäinen" voi korostaa nivelen muodonmuutoksia, joita edustaa nivellinjan (nivelen kahden pään välisen tilan), osteofyyttien ja minkä tahansa luun väheneminen kystat (geodit).

Kurssi ja evoluutio

Nivelrikko on krooninen sairaus, ja tästä syystä se etenee hitaasti eteneväksi ja vammauttavaksi. Jätä tilaa epämuodostumille, jotka ovat pysyviä.

Hoito

"Nivelrikon" tehokas hoito edellyttää suotuisten syiden korjaamista: laihdutus lihavilla, ortopedinen korjaus varus tai valgus, skolioosi ja lonkan dislokaatio, mahdollisesti haitallisen työtoiminnan muuttaminen.

Kohdennettu voimistelu voi korjata huonoja asentoja, vahvistaa tukilihaksia, palauttaa nivelten liikkuvuuden tai helpottaa osittaisen haitan hyväksymistä.

Lämmön käyttö (diatermia, ultraääni, lämmitystyynyt, parafiinikylvyt, harjoitukset lämmitetyssä uima -altaassa) voivat väliaikaisesti lievittää kipua ja vähentää lihaskramppeja.

Tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet) ovat hyödyllisiä kivun lievittämiseen ja nivelten mobilisaation helpottamiseen lyhyiden hoitokurssien aikana. Niiden pitkäaikaista käyttöä ei suositella mahdollisten sivuvaikutusten (gastriitti ja haavaumat) sekä opiaattien (morfiini) välttämiseksi. riippuvuuden ja kortisonin riskille, koska se edistää osteoporoosia. Leikkaus, erityisesti lonkalla, voi palauttaa nivelten toiminnan muuttamalla kahden nivelen välistä suhdetta tai korvaamalla sen proteesilla.

Ehkäisy ja liikunta

Nivelrikon ehkäisy perustuu riskitekijöiden hallintaan.Tässä suhteessa on vältettävä ylipainoa, huonoja asentoja ja liiallisia ja toistuvia kuormituksia.

Hyvin usein luemme, että liiallinen fyysinen aktiivisuus suosii yhteistyötä

niveltulehdusta ja siksi sitä tulisi ehdottomasti välttää, jos sairaus on jo vaikuttanut niveliin. Todellisuudessa ei ole mitään muuta vikaa. On totta, että rusto -ongelmat alkavat usein monilla urheilijoilla, mutta on myös totta, että usein Lisäksi On muistettava, että jopa avoimen nivelrikon tapauksessa kohdennettu liikunta voi lievittää kipua ja parantaa nivelten liikkuvuutta. polvesta. Tämä ylikuormitus, niveltulehduksen syy tai myötävaikuttava syy, voidaan välttää vahvistamalla alaraajojen lihaksia.

On suositeltavaa suorittaa säännöllinen ohjelma, joka perustuu kevyisiin venytyksiin ja harjoituksiin nivelten liikkuvuuden palauttamiseksi. On erittäin tärkeää lämmittää riittävästi lihaksia ennen harjoitteluohjelman aloittamista, suojata nivelet traumalta ja iskuilta, valita jalkineet, joissa on mahdollisimman iskunvaimennus, sopivat vaatteet ja valita pehmeät pinnat harjoitusten suorittamiseen.

Liikunta auttaa parantamaan mielialaa ja ulkonäköä, vähentää kipua, lisää joustavuutta ja pitää kehon painon hallinnassa, parantaa tasapainoa vähentämällä putoamisriskiä.

Niveltulehduksen yhteydessä on suositeltavaa harjoitella pyöräilyä, koska lihas toimii joka tapauksessa, mutta polvi on kuormittamaton. toisin sanoen niveltä ei pakoteta kantamaan koko kehon painoa, kuten esimerkiksi tanssin, kävelyn ja erityisesti juoksun aikana (toiminnot, jotka ovat sen sijaan erittäin hyödyllisiä ei-edistyneen osteoporoosin yhteydessä).

Uinti ja vesiurheilu ovat myös suotuisia harjoituksia, koska ne tekevät liikkeistä luonnollisempia ja vähemmän rasittavia polvelle (lukuun ottamatta "rintauinti" uintia, joka aiheuttaa enemmän nivelsisäisiä jännityksiä).

Lisäravinteet, ruokavalio ja nivelrikon ehkäisy

Viime vuosina sellaisten aineiden, kuten glukosamiinisulfaatin, kondroitiinisulfaatin ja hyaluronihapon (nivelnesteen komponentti, jolla on "keskeinen merkitys nivelten voitelussa") käyttö niveltulehduksen hoitoon ja ehkäisyyn on tullut yhä tärkeämmäksi.

Ruokavaliolla on myös tärkeä rooli:

"ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, tasapainoinen, vähäinen alkoholipitoisuus ja ei liian runsaasti eläinperäisiä elintarvikkeita, auttaa pitämään nivelet terveinä. Ruokavalion on siksi oltava suunnattu hapettavien ja happamoitavien aineiden rajoittamiseen, jotka tarjoavat kaikki ravintoaineet, joista keho saa tarpeet (erityisesti vitamiinit, omega-3, kivennäisaineet ja vesi). Kalan syöminen on erittäin tärkeää, mikä liittyy kuivattujen hedelmien ja siemenöljyjen päivittäisten annosten maltillisuuteen.

TIESITKÖ, ETTÄ: Nivelrikkoa ei pidä sekoittaa nivelreumaan. Ensimmäinen esiintyy ylikuormitusten, traumaattisten tapahtumien ja yleisesti ikääntymiseen liittyvien rappeuttavien prosessien vuoksi, mutta nivelreuma johtuu virus- tai bakteeriperäisestä infektiosta.