Shutterstock
Liikkeiden toiminnallisen ilmaisun ytimelle on asetettu huomattava merkitys, koska se voitaisiin määritellä minkä tahansa kineettisen ketjun ensimmäiseksi renkaaksi. Tästä syystä sen lihasten trofismin mahdollinen puute ja vastuu heikosta urheilullisesta suorituskyvystä , voi liittyä erilaisiin lihasten ja nivelten epätasapainoihin ja altistaa vammojen puhkeamiselle.
Jooga oli jo vuosisatoja sitten tunnistanut ytimen ja sen toiminnan merkityksen terveydelle ja elämänlaadulle, toisaalta lännessä nämä käsitteet ymmärrettiin vasta 1900 -luvun vaihteessa Pilates -menetelmän ansiosta. Nykyään ydinkehitys on olennainen osa urheilu-, kunto- tai fyysistä harjoittelua hyvinvointi, ennaltaehkäisy ja kuntoutus.
Tärkeimmät ydinlihakset sijaitsevat vatsassa, vyötäröllä, keskellä ja alaselässä sekä lantiossa. Tarkastelemme tarkemmin seuraavassa osassa. Vaikka niillä on vähemmän keskeinen rooli, niitä voidaan myös pitää ytiminä: Toisaalta pieniä lihaksia ovat: Huomautus: Kaikki eivät ole samaa mieltä monien mainittujen lihasten todellisesta merkityksestä. Olisi itse asiassa täsmennettävä, että eniten asianosaiset asuvat, kuten johdannossa odotetaan, vatsan ja lantion välissä.
Ytimen pidätystoiminto
Ydin on olennainen pidätystoiminnassa, eli kyvyssä hallita paksusuolta ja virtsarakkoa.
Ei ole turhaa, että virtsan stressinpidätyskyvyttömyys eli lantionpohjan toimintahäiriöstä johtuva virtsarakon hallinnan puute voi johtua ydinlihasten heikkoudesta.
Ytimen merkitys raskauden aikana
Ydinlihakset, erityisesti poikittainen vatsa, ovat välttämättömiä synnytyksen ja synnytyksen aikana, koska ne ovat vastuussa aktiivisesta tuesta vauvan karkottamisessa.
Core- ja Valsalva -liike
Ydinlihakset ovat vastuussa Valsalva -liikkeestä, joka on toiminto, jonka avulla rintakehä kutistuu tilavuudeltaan pidättämällä hengitystä, mikä luo korkeamman sisäisen paineen - sekä ilman että veren.Valsalva on usein tahaton fyysisen voiman ilmaisun aikana - missä sitä pidetään negatiivisena tekijänä - synnytyksen ja synnytyksen aikana.
Huomautus: Valsalvan liikettä painonnostossa pidetään alttiina tekijäksi laskimo- ja hiussuonikohjujen muodostumiselle.