Sianliha - ravitsemukselliset arvot

TUOREAN sianlihan ravitsemuksellinen koostumus - INRAN -elintarvikkeiden koostumustaulukkojen viitearvot

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, kevyt, pihvi, raaka

Syötävä osa 74,0% Vesiputous 69,6 g Proteiinit 21,3 g Lipidit TOT 8,0 g Tyydyttyneet rasvahapot 3,66 g Monityydyttymättömät rasvahapot 2,49 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,47 g Kolesteroli 62,0 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 157,0 kcal Natrium 56,0 mg Kalium 290,0 mg Rauta 0,8 mg Jalkapallo 8,0 mg Fosfori 160,0 mg Tiamiini 0,80 mg Riboflaviini 0,70 mg Niasiini 3,00 mg A -vitamiini tr C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, kevyt, pihvi, paistettuna:

Syötävä osa 75,0% Vesiputous 53,6 g Proteiinit 30,1 g Lipidit TOT 14,1 g Tyydyttyneet rasvahapot - g Monityydyttymättömät rasvahapot - g Monityydyttymättömät rasvahapot - g Kolesteroli 89,0 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 247,0 kcal Natrium 84,0 mg Kalium 420,0 mg Rauta 1,2 mg Jalkapallo 9,0 mg Fosfori 260,0 mg Tiamiini 0,60 mg Riboflaviini 0,50 mg Niasiini 4,70 mg A -vitamiini tr C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, kevyt, jalka:

Syötävä osa 87,0% Vesiputous 75,2 g Proteiinit 20,2 g Lipidit TOT 3,2 g Tyydyttyneet rasvahapot 1,13 g Monityydyttymättömät rasvahapot 0,53 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,26 g Kolesteroli 64,0 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 110,0 kcal Natrium 76,0 mg Kalium 370,0 mg Rauta 1,6 mg Jalkapallo 12,0 mg Fosfori 233,0 mg Tiamiini 1,35 mg Riboflaviini 0,20 mg Niasiini 4,50 mg A -vitamiini tr C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, kevyt, kuori:

Syötävä osa 79,0% Vesiputous 70,7 g Proteiinit 20,7 g Lipidit TOT 7,0 g Tyydyttyneet rasvahapot 0,23 g Monityydyttymättömät rasvahapot 2,38 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,82 g Kolesteroli 61,0 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 146,0 kcal Natrium 73,0 mg Kalium 220,0 mg Rauta 1,3 mg Jalkapallo 7,0 mg Fosfori 150,0 mg Tiamiini 0,25 mg Riboflaviini 0,30 mg Niasiini 4,00 mg A -vitamiini tr C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa varten Sianliha, kevyt, olkapää:

Syötävä osa 79,0% Vesiputous 73,1 g Proteiinit 19,0 g Lipidit TOT 6,3 g Tyydyttyneet rasvahapot 2,24 g Monityydyttymättömät rasvahapot 2,12 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,38 g Kolesteroli 0,67 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 133,0 kcal Natrium 73,0 mg Kalium 210,0 mg Rauta 1,2 mg Jalkapallo 7,0 mg Fosfori 183,0 mg Tiamiini 0,26 mg Riboflaviini 0,35 mg Niasiini 3,00 mg A -vitamiini tr C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, raskas, jalka

Syötävä osa 90,0% Vesiputous 72,9 g Proteiinit 20,4 g Lipidit TOT 5,1 g Tyydyttyneet rasvahapot 1,72 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,99 g Monityydyttymättömät rasvahapot 0,87 g Kolesteroli 89, mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 128,0 kcal Natrium 76,0 mg Kalium 370,0 mg Rauta 1,7 mg Jalkapallo 8,0 mg Fosfori 176,0 mg Tiamiini 0,31 mg Riboflaviini 0,31 mg Niasiini 3,80 mg A -vitamiini 5,00 µg C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, raskas, selkä

Syötävä osa 78,0% Vesiputous 68,0 g Proteiinit 20,8 g Lipidit TOT 9,9 g Tyydyttyneet rasvahapot 3,50 g Monityydyttymättömät rasvahapot 3,87 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,54 g Kolesteroli 88 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 172,0 kcal Natrium 59,0 mg Kalium 300,0 mg Rauta 1,4 mg Jalkapallo 7,0 mg Fosfori 158,0 mg Tiamiini 0,28 mg Riboflaviini 0,30 mg Niasiini 3,80 mg A -vitamiini 6,00 µg C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg

Ravitsemuksellinen koostumus 100 grammaa syötävää osaa kohden Sianliha, raskas, olkapää

Syötävä osa 94,0% Vesiputous 70,6 g Proteiinit 19,0 g Lipidit TOT 8,9 g Tyydyttyneet rasvahapot 2,97 g Monityydyttymättömät rasvahapot 3,54 g Monityydyttymättömät rasvahapot 1,63 g Kolesteroli 83 mg TOT hiilihydraatteja 0,0 g Tärkkelys 0,0 g Liukoiset sokerit 0,0 g Ravintokuitu 0,0 g Virta 156,0 kcal Natrium 73,0 mg Kalium 220,0 mg Rauta 1,2 mg Jalkapallo 6,0 mg Fosfori 150,0 mg Tiamiini 0,26 mg Riboflaviini 0,34 mg Niasiini 3,00 mg A -vitamiini 6,00 µg C -vitamiinia 0,0 mg E -vitamiini - mg
Muut ruoat - Amatriciana Meat Lamb - Lamb Meat Duck - Ankanliha Porsaankyljys Florentine Steak Keitetty liemi Raaka liha Punainen Liha Valkoinen liha Naudanliha Hevosenliha Kani Liha Sianliha Kasvisliha Leanliha Lammas ja vuohenliha Carpaccio Ribs Cotechino Cutlet Etanat ja maa Fasaanin liha Helmikana - helmikananliha Porsaanfilee Kana Hampurilainen Hot Dog Kebab Patè Kananrinta Kalkkunanrinta Kana - Kananliha Lihapullat Porchetta Viiriäinen - Viiriäisen liha Ragù Makkara Peli Zampone MUUT TAVARAT LIHA Luokat Ruoka Alkoholipitoiset viljat Viljat ja hedelmät Maito ja johdannaiset Palkokasvit Öljyt ja rasvat Kalat ja kalastustuotteet Salami Mausteet Vihannekset Terveysreseptit Alkupalat Leipä, Pizza ja Brioche Ensimmäiset kurssit Toiset ruokalajit Vihannekset ja salaatit Makeiset ja jälkiruoat Jäätelöt ja sorbetit Siirapit, liköörit ja grappit Perus ---- Keittiössä jäännösten kanssa Karnevaalireseptit Joulureseptit Ruokavalion reseptit Kevyet reseptit Naistenpäivä, äiti, isä Toiminnalliset reseptit Kansainväliset reseptit Pääsiäisreseptit Keliaattien reseptit Diabeetikkojen reseptit Lomapäivän reseptit Ystävänpäivän reseptit kasvissyöjille Reseptit Proteiini Alueelliset reseptit Vegaanisia reseptejä