Atkins ja ruokavalio
Atkinsin ruokavalio on ravitsemusjärjestelmä, jonka on suunnitellut (samannimisen asiantuntijan) tyypin 2 diabeteksen hoitoon ja laihtumiseen.
Menetelmä sisältää neljä vaihetta:
- Induktio
- Painonpudotuksen jatkaminen
- Esihuolto
- Huolto.
Lisäksi sen avulla voit monipuolistaa tavoitteitasi ja / tai päättää, laihdutatko enemmän tai vähemmän nopeasti.
Välimeren ruokavalion ravitsemusperiaatteiden ja perinteisten italialaisten akateemisten ohjeiden perusteella Atkinsin ruokavalio ei ole terve järjestelmä. Itse asiassa etenkin kahden ensimmäisen vaiheen aikana on vakava todennäköisyys, että proteiinipitoisten ja ketogeenisten ruokavalioiden tyypillisiä sivuvaikutuksia saattaa esiintyä.
Alla esittelemme esimerkin Atkinsin ruokavaliosta yrittäen kunnioittaa kaikkia menetelmää luonnehtivia periaatteita.
