Tässä videossa näemme, kuinka kuuluisa lankku tai penkki painaa, suoritetaan käsivarsille. Yritä pitää lankkua vähintään kymmenen sekunnin ajan ja toista se vähintään kahdesti. Voit kokeilla samaa kyynärharjoitusta, jos haluat tämän vaihtoehdon.
Toinen kokeiltava harjoitus on epäilemättä vene Pilatesissa.
Lisätietoja: Lankku, 4 vaihtoehtoa selän ja vatsan vahvistamiseksi
