Tässä videossa näemme ja kokeilemme yhdessä Pilates -menetelmän tärkeimpiä periaatteita: hengitystä.
Hengittämisen oppiminen on itse asiassa peruselementti, josta aloittaa ja sitten soveltaa sitä ja liittää se liikkeeseen, prosessi, joka vaatii jonkin aikaa, mutta on sitten automatisoitu.
Lisätietoja: Criss cross: Pilates -harjoitukset vinoille vatsalihaksilleKoska se on tärkeää
Hengitysmuoto on tietoinen, hallittu eikä tahaton.
Tämä sävyttää vatsa-, intercostal- ja pallealihaksia. Oikea hengitys on tärkeää harjoitusten täydelliselle suorittamiselle ja helpottaa monissa tapauksissa niiden suorittamista.
Lisätietoja: Ohjaus Pilatesissa