Adductor -harjoitukset reiden sisäpuolen vahvistamiseksi Pilates -harjoituksen Magic Circle -kierroksella. Katso video ja selvitä, miten voit käyttää yhtä pilates -työkaluista, maagista ympyrää, vahvistaaksesi addductor -lihaksia, niitä jalkojen lihaksia, joiden avulla voimme kiinteä ja sävytetty reiden sisäpuoli.
Nämä harjoitukset Magic Circle tai rengas, yksi parhaista ja eniten käytetyistä pilates -työkaluista, sopivat kaikille tasoille.
Lisätietoja: Sivulaudan tekeminen painoilla
