Parvottanasana on voimakas sivuttaisvenytyksen jooga -asento. Se on asento, joka venyttää selän lihaksia ja jalkojen takaketjuja ja joka valmistautuu asentoihin, joissa taivutus eteen ja taakse sekä seisoo että istuu, ja jonka avulla voit parantaa huomattavasti joustavuutta runko Tässä järjestyksessä ehdotamme kolmea muunnelmaa, jotka suoritetaan ensin oikealla ja sitten vasemmalla puolella.
Lisätietoja: Rintakehän aukot laajennuksessa ja vääntymisessä , lonkat ja vasikat. Se venyttää nikamien niveliä ja vahvistaa jalkojen lihaksia.
Eteenpäin taivutukset stimuloivat vatsan elinten verenkiertoa ja toimintoja, mikä parantaa ruoansulatusta. Laskeutuminen pohjaan ja asennon pitäminen vaatii keskittymistä ja voimaa, mieli keskittyy saavutettavaan tavoitteeseen ja rentoutuu.
Jalat ovat myös vahvasti sitoutuneet pitämään asentoa ja tämä suosii jalkapohjien lihasten vahvistumista, mikä on hyödyllistä niille, jotka kärsivät litteistä jaloista ja vahvistavat nilkkoja.
Yleensä tämä sekvenssi parantaa ryhtiä ja lisää tasapainon tunnetta.
Tämä koulutus toteutetaan yhteistyössä Joogaperusteinen
.jpg)
