Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
- Arm
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Hyvin vaikea
Selluliitti on yksi suurimmista puutteista, joka vaikuttaa suureen osaan naisista. Selluliitti vaikuttaa pääasiassa tiettyihin alueisiin, kuten reisiin, pakaraan, lantioon ja käsivarsiin. Tässä videossa esitetyt harjoitukset yhdessä oikean ruokavalion kanssa auttavat sinua torjumaan ja ehkäisemään selluliittia. Kun istunto on päättynyt, nosta venytysharjoituksen jälkeen jalat ylös ja pidä asentoa noin 1 ', jotta nesteet voivat valua.
Huomautus:
- Varustus: matto, fitball, käsipaino, askel, penkki tai tuoli
- 3 kierrosta - 40 minuuttia palautumista kierrosten välillä
- 8 harjoitusta - 30 'työtä ja 10' toipumista
