SULJE KAHVA RIVI KäSIPAINOT FITBALL - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Sulje kahva rivi käsipainot fitball




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Takaisin
  • Olkapäät

Harjoitus Vaikeus

Vaikea

Toteutus Sulje kahva, jossa on käsipainot fitballissa:

  1. Aseta vatsasi fitballille, pidä käsipainoa kummassakin kädessä, pidä jalat tukevasti lattialla ja jalat melkein täysin ojennettuina
  2. Pidä käsipainot pystyasennossa fitballia pitkin
  3. Taivuta kyynärpäät ja nosta käsipainot niin korkealle kuin pystyt
  4. Palaa lähtöasentoon.
Yleisiä virheitä käsipainon soutuessa Fitballissa:
  • Nosta pää ylös samalla kun nostat kyynärpäät
  • Siirrä käsipainot pois fitballista.

Tunnisteet:  lisäaineet virus ryhti 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Pyelonefriitti
Pyelonefriitti
Katso video Close grip -soutuharjoituksesta käsipainojen kanssa fitballissa. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon